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女，24岁，我想要通过吃压缩饼干来达到减肥的效果，压缩饼干能减肥吗？
减肥期间可以适量的吃一些压缩饼干，但是需要注意不能吃的特别多。少量的吃一些压缩饼干可以有效的吸收其中的能量、纤维素，可以增加饱腹感，改善饥饿的状态，为机体代谢提供丰富的能量。
不建议选择使用压缩饼干来进行减肥。压缩饼干含有的热量比较高，摄入体内之后虽然能够增加饱腹感，但容易造成脂肪堆积。
吃压缩饼干每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状。
减肥期间可以吃压缩饼干，因为压缩饼干的热量非常低，可以增加人体饱腹感。并且大部分压缩饼干都含有粗粮，纤维素含量比较高，既可以控制热量摄入，还能加速油脂排出，对于减肥有效。减肥期间控制饮食非常重要，尽量少吃过于油腻的食物，煎炸、膨化类食物最好不吃。可以多吃鱼类、蔬菜、水果，主食尽量以粗粮为主，每次不要吃过多，不要暴饮暴食。还应该配合增加运动量促进热量消耗，才是健康的减肥方式。
吃压缩饼干是不能减肥的，因为压缩饼干中所含有的热量比较高，远远超过了平时所吃的馒头、米饭的热量，因为压缩饼干在制作过程中会添加大量的白糖和油脂。因此，如果平时经常吃压缩饼干，就会导致人体所摄入的热量上升，进而出现肥胖的现象。要想减肥的人群，是不可以吃像压缩饼干这种高油、高糖的食物的，否则不仅不利于体重的减轻，还会使体重有所上升。
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