温冰

减肥期间可以适量的吃一些压缩饼干，但是需要注意不能吃的特别多。少量的吃一些压缩饼干可以有效的吸收其中的能量、纤维素，可以增加饱腹感，改善饥饿的状态，为机体代谢提供丰富的能量。

塑身主要指的是增加肌肉纤维的粗度，调整体内肌肉和脂肪的比例。而减肥主要是减脂，指的是单纯减掉脂肪。减肥完全可以通过节食的方式来进行，而塑身不仅要从饮食方面调节，还需要增加体育锻炼。需要少吃高热量的食物，避免脂肪堆积的同时，增加体育锻炼。还需要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶，这样可以有利于塑身的效果。

饮食控制是减肥的重要措施，需要注意以下问题：1、避免高脂高热量食物，比如：肥肉、动物内脏、油炸食品、西式快餐应少吃；控制每餐的主食量，减少碳水化合物摄入，以控制总热量；2、避免甜食，如蜜饯、糕点、奶油蛋糕等，甜食有较高的热量，也可能激发食欲导致进食过多；3、避免喝碳酸饮料，尤其是可乐、雪碧等；4、避免宵夜，尽量晚上9点后不额外进食；5、晚餐清淡；6、食物烹饪尽量选择植物油。

醋泡生姜有养胃的作用，生姜温胃止呕、驱寒，平时食用可以起到保健的作用，但是是否能减肥不得而知。如果想减肥要做到能量差，也就是说每日的摄入量要小于消耗的热量，才能消耗自身的脂肪，达到减肥的目的。平时要少吃油腻以及过甜的食物，注意饮食的均衡，保证蛋白质和碳水化合物以及脂肪的均衡摄入，配合运动，坚持下来就可以减肥。

最好在饭后喝一杯黑咖啡，可以分解脂肪，黑咖啡中的咖啡因会加快新陈代谢，促进胃肠蠕动，利于食物消化与吸收。黑咖啡对胃的刺激性比较大，最好不要选择空腹喝，以免引起胃肠不适。也不能在晚上喝咖啡，以免引起失眠的症状。平时多注意饮食搭配，选择清淡易消化食物。少量多餐，每餐七分饱，每天进行适当的运动，达到减肥的目的。

减肥以后皮肤松弛怎么办？减肥后如果减5-10斤出现的皮肤松弛，可能会随着时间以及运动皮，肤会慢慢变的紧致。但如果因为严重肥胖，皮下的真皮层纤维已经被断裂，减重减得斤数很多后（如减掉50-100斤），这时皮肤会变得松弛，就比较难消除，需要后期进行整形修复。

上睑提肌里面的线通常能取出，需要去找专业的医生进行操作。如果想要对眼睛进行改善，还可以采取玻尿酸丰眼窝全切双眼皮的方法进行改善。

做了双眼皮眼睛变小了，有两方面的可能，一方面是有可能眼皮还处于肿胀期，另一方面可能是眼皮损伤过重。割过双眼皮以后眼睛会变得大而有神，如果手术后感觉眼睛变小了，有可能还处于恢复期