塑身能减肥吗？减肥效果好吗？

塑身主要指的是增加肌肉纤维的粗度，调整体内肌肉和脂肪的比例。而减肥主要是减脂，指的是单纯减掉脂肪。减肥完全可以通过节食的方式来进行，而塑身不仅要从饮食方面调节，还需要增加体育锻炼。需要少吃高热量的食物，避免脂肪堆积的同时，增加体育锻炼。还需要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶，这样可以有利于塑身的效果。

目前塑身减肥的方法主要有抽脂手术塑身减肥，或者是通过运动塑身减肥，如果能长期坚持运动控制饮食，可以达到健康的瘦身减肥的效果。对于没有时间的或者不喜欢运动的人，可以通过抽脂手术来改善，成年以后人体的脂肪细胞数量基本上是恒定的，抽脂手术可以减少人体脂肪细胞的数量从而达到塑身减肥的目的。抽脂手术目前主要的方法有电动负压吸脂，是目前临床上开展最早应用最成熟的一项抽脂技术，随着技术的发展，目前还有水动力吸脂、超声吸脂等。

瘦身贴是可以减肥的，瘦身贴是通过刺激腹部的脂肪，来达到瘦身减肥的目的。选择瘦身贴进行减肥时需要注意有无腹泻或者是胃肠道不适症状的出现，如果出现这些症状，建议及时停止使用，使用瘦身贴时建议白天使用以免局部皮肤出现过敏不容易及时被发现。最佳的减肥方式还是选择节食加运动，科学绿色的减肥方式，就能够达到减肥的效果，又有利于机体的健康。

瘦身衣减肥的效果不太理想。瘦身衣主要是把身体部位显眼多余的肉，通过衣服设计的效果挤压到其他的部位，从而塑造身体的曲线美，但是瘦身衣非常紧，皮肤无法进行自由的呼吸，而且分泌物无法排泄，易造成妇科炎症。瘦身衣将五脏六腑包裹得过紧，都受到不同程度的挤压，使内脏与神经处于过度紧张的状态，不利于机体消化代谢，长时间穿瘦身衣容易出现面部长斑，严重时会影响正常的进食。

瘦身衣减肥的效果不太理想，瘦身衣主要是把身体部位显眼多余的肉通过衣服设计的效果挤压到其他的部位，从而塑造身体的曲线美，但是瘦身衣非常紧，皮肤无法进行自由的呼吸，而且分泌物无法排泄，易造成妇科炎症。瘦身衣将五脏六腑包裹得过紧，五脏六腑都受到不同程度的挤压，使内脏与神经处于过度紧张的状态，不利于机体消化代谢，长时间穿瘦身衣容易出现面部长斑，严重时会影响正常的进食。