尤维涛

肥胖主要是由于暴饮暴食，饮食过于油腻，饮食不规律，饮食中含脂量高，含糖量高，生活习惯不规律等造成的。肥胖会造成免疫力下降，高血压，高血脂等疾病。减肥晚上可以吃水果，因为水果的含热量很低，营养价值却很高，减肥是不要摄入高热量的食物，所以晚上吃一些水果是可以的。饮食要少油腻，不要暴饮暴食，配合着运动，摄入的能量小于机体所消耗的能量，可以达到很好的减肥效果。

塑身主要指的是增加肌肉纤维的粗度，调整体内肌肉和脂肪的比例。而减肥主要是减脂，指的是单纯减掉脂肪。减肥完全可以通过节食的方式来进行，而塑身不仅要从饮食方面调节，还需要增加体育锻炼。需要少吃高热量的食物，避免脂肪堆积的同时，增加体育锻炼。还需要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶，这样可以有利于塑身的效果。

踩单车可以达到减肥目的，现在的减肥理念仍然是管住嘴和迈开腿，踩单车当然是可以管住我们的腿，加强能量的消耗。在进行健身的时候要管住嘴，求美者在进行踩单车的过程中，如果踩单车结果之后，如果求美者饮食也比较加强，当然也会使减肥受到影响的。

仰卧起坐是减肥时常采用的运动手段，可以锻炼腹部肌肉，长期坚持有助于增加腹部肌肉群，减少腹部脂肪，采用此方式减肥时注意以下问题：一、避免单纯依靠仰卧起坐，此运动只能锻炼腹部肌肉，需要借助其他健身方式，如深蹲、平板支撑、哑铃等，以调动全身的肌肉群；二、刚开始此项运动时，不易用力过猛，否则容易导致腹部的肌肉拉伤；三、保证姿势标准，起卧方向不要偏离直线。四、制定适合自己的运动计划。

火龙果是可以减肥的，因为火龙果含有一些膳食纤维，能帮助肠道消化食物，而且热量也很低，所以可以达到减肥的效果，但是也不宜多吃，因为里面含有一定的糖分，很有可能会起到反作用，同时火龙果有清理肠胃的效果，促进排便，预防便秘，有一定减肥的功效。火龙果属于凉性水果，胃寒，体寒的人尽量少吃，可能会引起胃肠不适。

吃药减肥失眠，首先需要明确减肥药物的具体成分，如果有影响睡眠的药物，需要停止使用此类减肥药物。如果减肥药无影响睡眠成分，则需要查明原因。

双眼皮淤紫一般情况下一个星期开始消退，完全消退大概需要两个星期的时间。双眼皮手术后前三天建议进行局部的冷敷，同时配合口服抗感染类的药物，进行预防性抗感染治疗，能够有效缓解皮下出血引起的淤青，有利于伤口的愈合。

洗掉双眼皮胶水的方法：1.用“化妆棉”(纸/棉签)和一点卸妆剂轻轻擦拭。使用质量更好的卸妆液。许多品牌油腻，不易使用。不管怎么说，只要是普通的牌子，质量好的就可以擦掉。