火龙果能减肥吗？火龙果能减肥吗？

火龙果是可以减肥的，因为火龙果含有一些膳食纤维，能帮助肠道消化食物，而且热量也很低，所以可以达到减肥的效果，但是也不宜多吃，因为里面含有一定的糖分，很有可能会起到反作用，同时火龙果有清理肠胃的效果，促进排便，预防便秘，有一定减肥的功效。火龙果属于凉性水果，胃寒，体寒的人尽量少吃，可能会引起胃肠不适。

火龙果属于低热量的水果，是可以在减肥期间作为辅助的水果食用的，也具有减肥的功效，因为火龙果的热量不是特别高，而且还具有丰富的膳食纤维，这帮助我们很好的消化掉火龙果的热量，而且能触动胃肠的蠕动对于其他的食物的消化也有帮助。火龙果的果肉几乎不含糖类，糖分主要以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖不但容易吸收而且对人体的能量具有很好的补充，是减肥运动后的佳品。

火龙果主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、铁、磷、镁、钾等，还富含花青素等植物化学物质。每100g火龙果果肉中含水分83.75g、脂肪0.17g、蛋白质0.62g、粗纤维1.21g、碳水化合物13.91g。其碳水化合物和膳食纤维含量与苹果不相上下，但比相同重量的主食能量要低得多，所以从这个角度来说，火龙果是能够减肥的。但从营养角度来看，火龙果所含营养成分除水分外主要是碳水化合物，只有极少量的植物蛋白和脂肪，不能够提供人体所需的全面营养，因此只能是作为膳食补充。如果为了减肥每天只吃火龙果，就会造成营养不良，即使减肥期间也要有均衡的营养摄入。

平时吃火龙果确实可以有助于减肥。火龙果汁中含有大量的维生素a、维生素c、果酸、蛋白质，吃了之后，可以有效的保证新陈代谢所需要的微量元素。但是因为火龙果汁中含有的糖分比较少，基本没有脂肪，吃了之后可以很快有饱腹感。但又不增加身体的热量，是一种减肥的佳品。而且火龙果里面膳食纤维比较丰富，吃了之后可以促进排便、缓解便秘、辅助减肥。

火龙果是一种低热量水果，可在减肥期间用作辅助水果。 它还具有减肥的效果， 由于火龙果的热量不是特别高，它还含有丰富的膳食纤维，有助于我们消化功能的提高，可以去除火龙果的热量，同时加快胃肠道的蠕动，也可以帮助消化其他食物。火龙果肉几乎不含糖，其中的糖分主要是葡萄糖， 这种天然葡萄糖不仅容易吸收，而且可以很好补充身体的能量，属于减肥佳品。