健身房跑步能减肥吗？减肥效果好吗？

健身房跑步可以减肥。跑步时能量消耗增加，新陈代谢加快，可以锻炼心肺功能，可以消耗掉多余脂肪，有助于减轻体重。但是跑步时间需要超过30分钟或超过5公里，同时控制好饮食，增大出量，控制入量，才能收到较好的减肥效果。另外，运动减肥的方法很多，除了跑步以外，像游泳、羽毛球、健身、跳绳等，只要贵在坚持，都能收到满意的效果。

如果能坚持每天都去健身房跑步，这样肯定是可以起到减肥的作用的，但是前提是要达到运动量，如果达不到运动量，也是达不到减肥的效果的。长期坚持适当的体育活动不仅可以减脂塑形，还可以有利于增强机体的抵抗力，是非常好的生活方式。除了去健身房跑步以外，还可以骑自行车，游泳，跳绳等，都是可以的。运动的同时，饮食上也要控制。双管齐下，效果会更好。

想要减肥是可以去健身房的。想要减肥就应该运动起来，无论在哪里进行运动都是可以的，都要长时间的坚持。想要减肥就应该有毅力，不要半途而废，最好是每天都进行适当的有氧运动。减肥就要控制饮食，适当的运动。还要纠正不良的生活习惯。如果这些都能做到肯定是能减肥成功的。运动要在餐后一小时进行，如果吃完饭就运动，有可能造成胃部不适。

健身房跑步当然可以减肥了，在健身房跑步的时候一般是在跑步机上进行，这时要控制好我们的运动量，至少要跑30-50分钟，而且进行慢跑，健身房跑步机的速度至少要调到6km/h以上，是比较好的。虽然在健身房进行了跑步锻炼，但是健身完以后一定要控制好饮食，如果健身完以后感觉到非常饥饿，和同伴一起去大吃大喝，这样是完全起不到减肥作用的。健身完以后最好是吃点蔬菜、水果来抵御一下我们的饥饿感，有条件的可以下午5-6点早一点吃晚饭，然后休息一会再去健身房进行锻炼，锻炼以后，跑步以后不要吃任何东西了，可以喝水，这样减肥的效果是最好的。

可以。健身房很多项目需要人体不同的部位参与。减肥运动首先要制定一个计划。运动时分三步骤。第一，心肺功能训练，热身训练。可以提高基础代谢，加速脂肪消耗。第二，热身训练，做一些有氧训练，先进行30分钟的力量训练，比如，胸部肌群训练，背部肌群训练，四肢肌肉肌群训练。然后进行慢跑，跳绳等训练。第三，锻炼时建议隔1-2天一次。