减肥的时候吃玉米棒子会胖吗？

减肥吃玉米不会胖，玉米含有丰富的粗纤维，能明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，增加新陈代谢。玉米还含有大量的镁元素，镁能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，所以吃玉米不会发胖，还有减肥的功效。

玉米还有缓解眼疲劳，降压抗癌，美容通便，降脂的功效。吃玉米不会让人发胖，但也不能大量服用，否则也会导致肥胖，还会对胃肠消化不好。

玉米须有降压、降糖、降蛋白的功效，可以煮水倒茶喝，效果不错。

因为玉米是一种低热量食物，其富含大量的粗纤维，对于促进肠胃功能有很大的帮助，还可以给人饱腹感。

玉米是生活中比较常见的食物，对于减肥有不小的帮助。玉米的营养成分也比较的丰富，除了粗纤维以外，还含有蛋白质、钙物质、糖分、胡萝卜素等营养成分，既能满足人体所需，又可以促进肠胃功能，从而起到减肥的作用。所以玉米是非常好的减肥食物。经常吃玉米对降低血压、预防冠心病、养护眼睛都有一定的好处

玉米是一种低脂复合碳水化合物，适合健身及减肥人群食用，是减肥的理想食物，值得在任何健康餐桌上定期放置。但碳水化合物含量很高，这意味着饱食因子会很短暂，会让你早点饿。

减肥期间吃玉米不会导致体重增加，但如果过量进食，过多的热量存储于身体也会造成体重增加，需要和其他食材搭配，高蛋白适度碳水低热量是理想饮食。

玉米本身属于一种粗粮，吃玉米是有减肥的作用，玉米里面含有丰富的纤维素、膳食纤维。含有热量不高，吃了之后可以有效的促进肠道蠕动，起到润肠排毒的功效。

而且可以减少脂肪的吸收，吃玉米确实可以起到一定的减肥功效。里面含有的镁元素，可以利于肠道的蠕动，而且膳食纤维还可以增加人体的饱腹感，可以降低主食的摄入量，从而起到一定的减肥功效。

但是需要注意，脾胃虚弱的人最好少量食用，防止出现胃痛、恶心。食用玉米，还可以保护心脑血管，预防动脉粥样硬化