女,35岁,我最近正在节食减肥期间,但是想要吃一些红提子,请问减肥能吃红提子吗?
吃提子不能减肥,但是减肥期间适量的吃些提子是完全没有问题的。
减肥期间适量的吃些提子是完全没有问题,因为提子是一种低热量、高水分的食物,容易消化。
可能会觉得提子这么甜,肯定会增肥,其实看提子是否会增肥,要看热量高低,在一百克提子中,热量只有43卡,这在食物中算是比较低,要知道一百克大米饭的热量还有116卡,吃提子比吃米饭都安全。
而且提子在水果中也属于热量较低的行列,一百克苹果的热量也有52卡,而一百克香蕉的热量则有92卡,一百克火龙果的热量有51卡,这些水果的热量都是高于提子。
提子是一种低热量的食物,减肥期间是可以吃,提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖,一般不会造成脂肪堆积。
当吃一些还是可以的,但是要学会控制量。实际上减肥就是减掉体内的多的脂肪,减肥比较有效的方式就是健康饮食,同时合理运动,最好的就是一些新鲜的果蔬,还有一些利于排尿的食品,每天的运动时间建议1小时以上,坚持一段时间能够见效。
适量的吃提子是可以减肥的,提子虽然是一种糖分含量很高的水果,但是它的热量比较低,水分含量也高,并且提子所含的果糖是很容易消化的,不过吃提子减肥也要注意适量。
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