23岁,女,我一直想要进行减肥,但是减肥药物和运动减肥到底能不能达到快速的目的呢?
您好,一般的减肥药减肥,一旦停用都会出现反弹,并且减肥药也较容易影响身体健康,副作用较大。
通过运动和控制饮食来减肥,三餐吃均匀,早餐吃好,全麦面包和一杯牛奶,中餐吃饱,一个主食,一个蔬菜,搭配米饭,饭后半个小时吃半个苹果或者是一杯酸奶,晚餐吃少,喝粥或者只吃蔬菜和米饭。
睡前可以做一些仰卧起坐,平时可以做一些简易瑜伽,晚上8点半以后就不要再吃东西了。
这种瘦身方法会瘦的很快,因为本身减肥药里面就含有激素,能够加速人体的新陈代谢,所以服用减肥药才会要求大量的饮水。当减肥药起到作用,将身体的脂肪开始燃烧的时候,通过运动我们可以加速这种燃烧,让身体瘦得更快一些。但是用这种方法还需要注意,减肥药一般都会有副作用,会产生恶心,失眠等症状。
你好,口服减肥药,控制饮食,并且同时配合运动,能够有效的进行减肥,但需要注意口服减肥药,容易造成副作用,甚至是停药后,出现反弹,还需要注意,建议以,合理的饮食习惯,避免食用高热量高脂肪的食物,同时配合有氧运动为好,不建议短期内快速减,以免造成反弹
您好,是可以的,但减肥贵在坚持,建议您首先还是一定要有坚定的决心和毅力,不可半途而废,且饮食上宜适量的多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物。
现在用运动还是可以减肥的,药物减肥容易降低身体基础代谢,继续运动可以提升身体基础代谢率,每日一定半小时以上
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