胖子健身能减肥吗？胖子健身减肥效果好吗？

200多斤胖子可以减肥下来。可以从以下几个方面改进：1、控制饮食并不是不吃，而是有效的、有规律的科学饮食。减少热量摄入，应避免高糖、高脂肪、高热量食物，如零食、肉类、奶酪等，增加蔬菜、碳水化合物和蛋白质的摄入量。2、定期有氧运动，消耗体内卡路里，可以制定运动计划，比如长跑、骑车、游泳、打球等，也可以由健身中心的专业老师指导。

运动减肥的效果是比较好的，但是一定要坚持运动一段时间，通过运动能够加快身体的新陈代谢，也能够有效地帮助燃烧身体里的脂肪，平时还需要注意适当的控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食品，太过油腻的食品也不能吃太多，还需要注意每餐不要吃太饱，可以吃七八分饱。

胖子减肥的方法还是比较多的，可以通过饮食来进行减肥，也可以通过做一下运动，跑步，跳绳都是可以起到减肥的作用的，现在想要减肥的人群也比较多，想要减肥一定要选择安全的方法，不要选择节食减肥，或者是吃减肥药来进行减肥，因为这两种减肥后，可能会出现反弹的情况。

运动是可以减肥的，但是要看你能不能够坚持，只有长期的坚持才能够起到一定的作用，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的过程，所以说你已经碰到了影响到自己的生活了，一定要下定决心来减肥吧，要在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，坚持进行体育锻炼

跳绳是最好的减肥运动之一。测试表明，每分钟140次跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。跳绳不仅可以减轻对胃的压力，还可以增强腹部肌肉。跳绳不受天气的限制。跳绳只需要一根绳子，可供男人，女人和孩子使用。跳绳是振动腹部脂肪和燃烧腹部脂肪的有效方法。拉伸后伸展，通过均匀分布肌肉实现美丽的曲线。