吃左旋肉碱不运动真的能减肥吗？吃左旋肉碱不运动减肥效果怎么样？

左旋肉碱是目前内分泌科比较推崇的，一种没有副作用的减肥效果好的药品，左旋肉碱通常有两种服用方式:

1.种服用方式是每天服用3次分别在三餐后的半小时服用，这种效果相对缓慢，但是减肥效果持久且平缓。

2.种是集中服用法，就是在大量运动量之前半个小时集中服用三顿的量，然后半个小时后经过运动消耗多余的脂肪和卡路里，这种减肥效果会起效更快，但是如果服用大量的左旋肉碱而不进行运动和锻炼，对减低脂肪效果不好，而不利于代谢和消耗。

指导意见：您好，如果单纯服用左旋肉碱而不运动的话，几乎没有任何效果，而且不太建议通过用药控制体重，建议适量运动，控制饮食达到减肥的目的。

短答案：可以

左旋肉碱是可以减肥的。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的关键物质，它能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，左旋肉碱是转运脂肪的载体。

左旋肉碱在减肥的过程中起到搬运的作用，左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，所以能够起到减肥的作用。

左旋肉碱不是减肥的药物，它主要是起到运输脂肪到线粒体中燃烧。想要通过左旋肉碱减肥，还需要配合饮食控制运动等方法。饮食要忌口油腻的食物，甜食都是不能吃，通过多运动健身、游泳、跑步、跳绳等方法，配合左旋肉碱起到减肥的效果。

左旋肉碱是人体必要的一种物质，婴幼儿奶粉中都有添加，作用是在运动的情况下增加脂肪的消耗和转化，如果不运动是无效的。

要减肥，还需运动，饥饿减肥最先消耗的是肌肉，脂肪转化很慢，后期如果摄入同样量食物肌肉少了，日常热量消耗都小了，必定反弹！。

左旋肉碱只有在运动量较大时服用左旋肉碱才有助于减肥，它起辅助作用，如果运动量并不大，比如仅仅是节食减肥，服用左旋肉碱对于减肥并没有作用。

为什么呢？因为左旋肉碱，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可以提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体，把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜，因为脂肪酸只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化成能量的，所以左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运输脂肪的车，至于到底是消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱。

如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪氧化供能，所以对减肥并没有帮助。只有在运动量很大的时候，比如说运动员或者是运动健身人士，单位时间内能量消耗比较多，脂肪氧化供能流量较大时才有可能出现，左旋肉碱合成相对不足的情况。

这个时候，额外的服用左旋肉碱有利于氧化消耗掉更多的脂肪，因此只有在运动量较大时服用左旋肉碱，才有助于减肥。