减肥期可以吃藕吗？

可以的。1、藕含热量较低，饱腹感较强，减肥期间食用可以满足胃的饥饿感，又不增加能量。2、藕中含有较多的粗纤维，在减肥期间可以帮助胃肠蠕动，排出毒素，促进新陈代谢，以防便秘的发生。3、藕不仅可以减肥，还能养脾胃，在减肥的过程中，不至于损伤机体脏器，是一种又健康又科学的减肥食品。同时，藕还具有养颜的功效。

减肥期间是可以吃藕的，藕的热量含量是比较低的，而且饱腹感会比较强，并且有清热解毒的功效。藕属于莲科植物，微甜而脆，可生食也可以煮食，是常用的餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须、果实皆是宝，都可以滋补入药。

建议在减肥方面，效果最好、最快、最根本、最健康、最安全环保、最彻底、无伤害，并且无任何副作用的方法，是合理的饮食，要控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量。在膳食中应该减少一些肥肉，增加点鱼和家禽，清淡饮食，少吃盐、咸的东西。吃得越多，食欲就会越好，会增加热量，要常吃水果、蔬菜，平衡膳食。

莲藕的营养价值挺高，口味清淡，含有丰富的钙铁等微量元素，较多的植物蛋白以及纤维素，淀粉含量较高，经常食用能够补益气血，增强人体免疫力。

减肥期间可以食用莲藕来代替主食，减肥期间可以吃藕片，但是如果吃藕片较多，那么就得相应的减少主食的摄入量。

减肥期间喜欢吃藕完全没有问题，不要太过担心。减肥平时在饮食方面主要像那种高热量，高脂肪，特别是油炸食物能不吃尽量不要去吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多运动，多喝水，好加快体内的热量消耗。平时尽量多出去运动，不要在家里面待着玩手机。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。