徐春望

不节食减肥可以吃低热量的食品，比如说番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黄瓜冬瓜，竹笋，萝卜，绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖，清蒸，水煮，凉拌食物。避免高油脂，高热量的食物摄入。另外，想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。要控制好三餐的能量摄入，每天坚持适宜的有氧运动，比如瑜伽，慢跑等。要坚持30分钟以上，只要坚持就会有一定的效果。

吃桃子可以起到辅助减肥的作用。桃子的热量非常低，摄入体内之后并不会导致热量堆积，不会形成肥胖现象。从中医学的角度来讲，桃子具有清热利湿，凉血解毒，润肠通便的功效。不但可以增加饱腹感，降低其他主食的摄入，而且可以加速肠道的蠕动，对于代谢有一定的辅助治疗作用。桃子中的蛋白质、糖分、钙离子、铁离子和维生素的含量也比较丰富，能够增加骨骼的强度，营养神经、美白皮肤。

快走，慢跑，骑自行车，划船，打球，爬山，都属于有氧运动。如果想通过这种方式来控制体重的话，每天至少40多分钟左右。并且要长期坚持，注意在餐后一小时以后开始锻炼身体，并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好，心肺功能良好，可以考虑一些抗阻训练和负重运动，在快走的基础上，额外负重，增加运动的强度。

苹果加生姜一般是能减肥的。苹果加生姜可以促进肠道蠕动，对减肥会有一些效果，具体的效果因人而异。如果想达到快速减肥的效果，可以到医院通过吸脂手术的方式，吸脂手术是通过负压吸引的方式，将身体中堆积的脂肪抽出体外，体内的脂肪减少后，能够达到减肥瘦身的效果。

呼啦圈可以减肥。呼啦圈通过运动的方式可以减轻腰部脂肪，对于瘦腿部、手臂也具有非常好的帮助。呼啦圈在转的过程中可以治疗便秘，可以很好的使脂肪燃烧，特别是腰部脂肪，而且还可以对腰部进行合理的按摩，对于人体健康有很大的好处。

产后瘦身主要是进行体重管理和体型管理，最快的方法多为控制饮食和加强运动。1、产后的女性，多需要身体复原，同时要进行母乳喂养、看护孩子。因此，饮食应有充足的主食、优质的蛋白质、适量的青菜和水果，既保证营养均衡，又能够控制体重。

割完双眼皮三天之内不要让皮肤沾到水，如果想洗头的话，尽量选择干洗，或者让身边的人帮忙，如果要自己洗头，那一定要等到七天之后才可以，因为这样才不会对伤口愈合有影响。

双眼皮手术的疼痛感一般不剧烈，多可以忍受。术后24-48小时可以冰敷，冰敷的频次、时间可稍长，疼痛可在冰敷辅助下耐受。难以耐受的疼痛可观察伤口覆盖纱布上面是否有明显的出血，术区是否有明显的肿胀，排除术后出血、血肿等引起的疼痛，可口服止痛片。