吃海带能减肥吗？吃好海带轻松瘦身？

吃海带是可以减肥的，海带是我们日常生活中常见的一种食品，有丰富的微量元素特别是含碘量比较高，但是最很少人知道，海带还是一种特别好的减肥食品，那么吃海带可以减肥吗，当然是可以的。

海带营养丰富但含热量低，如果能够多吃的话即可以补充体内能量，又可以达到减肥效果。我们吃海带时，不能只顾它的减肥效果，忽略了应注意的问题，因为海带中含有丰富的碘，这也和现在的加碘盐有些重合，所以当我们在吃海带食品时候就少放一些盐，多吃盐不仅对减肥无益，还会诱发一些心脑血管方面疾病。

海带可以炖汤，也可以凉拌，但是从减肥的角度来讲，凉拌能起到效果其实更好。

日常多吃海带是可以达到减肥的目的。海带被誉为“含碘大王”，对人体有很大作用，能够有效的增加肠液、同时还能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分，对体内的新陈代谢也有帮助，更有利减轻体重。

海带本身不具有减肥的作用，但海带适合减肥的患者食用，有助于减肥。海带里含有丰富的膳食纤维，含热量低，减肥或肥胖患者食用容易引起腹部饱胀感，不容易饥饿，利于减肥患者食用。

减肥的患者应合理营养饮食，多吃一些绿色的蔬菜，例如芹菜，韭菜，冬瓜，黄瓜，苦瓜等，患者不要进食过多的甜食和油腻性较大的食物。

适当的多吃一些粗粮。建议患者多做户外活动，增强体育锻炼，宜合理饮食，注意休息。

吃海带可以减肥的。海带富含丰富的膳食纤维素，能促进胃肠蠕动，排泄人体内的垃圾和毒素，防治便秘;它还含有海带素成分，这是一种类似肝素一样作用的多糖，具有减低血脂的功能;海带富含多种矿物质和维生素，能有效减少脂肪在人体内脏上的沉积;海带富有碘，能预防甲状腺肿大，补充碘可以维护甲状腺的功能正常，从而可以避免由于甲状腺分泌不足，引起基础代谢率下降而引发的肥胖。

吃海带是能够减肥的。首先，海带中含有丰富的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体润肠通便，及时清除人体肠道上多余的废物和毒素。有效地减少由于毒素和废物堆积，引起的臃肿肥胖症状的出现。其次，海带中还富含膳食纤维，膳食纤维进入人体后容易使人产生饱腹感从而抑制食欲，减少对其他热量食物摄入的欲望，对于人体减肥瘦身也有一定的帮助。最后，海带中还富含多糖类物质与肝素相似，可以有效地降低人体内血脂，在一定程度上可帮助人体减肥。但是需要注意单靠吃海带来减肥，是难以达到显著的减肥效果的，想要健康减肥还需制定合理的饮食和运动方案，才可达到事半功倍的减肥效果。