跟着刘畊宏健身能减肥吗？

刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到一定减肥瘦身的作用，但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，要在力所能及的范围内练习，不要盲目跟风练习。

随着"刘畊宏女孩"的刷屏，与小邓抱有同样疑问的人不在少数，很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操，能不能减肥成为大家关心的重点。 有人质疑，认为刘畊宏这样的健身操，并非真正燃脂，而且坚持不了太长时间就累得跳不动。也有热搜在讨论，认为刘畊宏燃脂操不一定适合所有人，建议网友们"别乱练"。

刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，能够很好地带动大家进行运动健身，起到一定的减肥瘦身效果。对于了解自身运动能力和状况、能够承担这样运动负荷的人来说，心肺功能可以得到很好的练习。但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，会不会出现运动风险，自己都需要评估一下。"

刘畊宏健身操的动作内容比较基础，不需要太多的健身器材，只要在地板上铺个垫子就可以开始运动，对于大多数人来说是一种比较不错的运动方式。"不过，想要通过健身操达到减脂效果，除了要保持每周至少3次、连续30分钟以上的运动外，还要合理地规划饮食。

刘畊宏健身操被称为是燃脂毽子操，它的动作有四个，这四个动作学习起来很容易，上手也很容易。它本身是一种混氧运动或者是有氧运动，它本身的强度很高，坚持锻炼半个小时到一个小时很多人都可以看到瘦身效果。

但是，上面已经说到，它的运动强度比较大，如果平时并没有锻炼过身体，贸贸然选择这样的高强度运动，那么，自然就会让运动者无法适应，从而导致运动风险初选，所以，建议大家要对自己的身体进行评估，否则就会因为自己没有对身体进行评估而盲目选择刘畊宏健身操导致自己的身体受到伤害。

故，建议大家在学习刘畊宏健身操时候要注意：不要盲目跟着对方的节奏练习，要注意掌握动作要领和动作细节，然后对刘畊宏健身操进行科学分析和合理优化，之后制定出一套适合自己的健身操，让自己可以在比较安全的状态下锻炼身体。