吃辣能减肥吗？吃辣的有助于减肥吗？

减肥期间最好是不要吃辣的食物，因为辣的食物可以促进人的食欲，就没有办法控制摄入量，会吃的更多，不利于减肥。而且吃辣的食物，有可能造成胃部不适以及胃肠道疾病的发生。平时还是应该避免辛辣刺激的食物。想要减肥还是应该多做体育运动，长时间的坚持并且控制饮食是可以收到很好的效果的。运动最好是在餐后一小时进行。

吃辣是可以帮助人体减肥的，从内分泌的角度进行分析，人体之所以会出现肥胖，主要是由于人体内的基础代谢差以及内分泌失调引起的。辣属于刺激性食物，可以帮助人体刺激产热，从而促进人体基础代谢率加快，人体基础代谢率加快带走人体内的部分热量以及部分毒素，可在一定程度上帮助人体达到减肥的目的。但是需要注意，虽然吃辣是可以帮助人体起到辅助性的减肥作用。但如果是肠道不适或有肠道疾病的人群，则不应该吃辣来进行减肥，否则容易刺激人体肠胃，加重人体肠胃不适和肠胃疾病，严重时还会导致人体肠胃溃烂、胃穿孔等不良症状出现，所以需要引起重视。

吃辣多了会拉肚子，有人就会觉得吃辣可以减肥，但是这并不是真正的减肥，只是肠胃刺激导致拉肚子，还有可能导致肠胃炎。经常吃辣椒是有可能导致食欲增加，导致饭量增大，从而加重肥胖，另外，还有可能出现上火。如果想减肥还是选择健康的减肥方法，通过增大运动量和减少食物的摄入量减肥是最有效安全的，多做有氧运动，平时不要吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，坚持会达到减肥的目的。

辣椒具有开胃驱寒作用。适当吃辣可以达到减肥的目的，可促进胃肠蠕动过快和新陈代谢。食用辣椒后，可以消耗体内脂肪。但是不可过量食用辣椒，否则很容易导致消化不良、上火、胃肠不适等症状。胃肠弱的患者最好少选择吃辣椒，以免刺激胃肠粘膜。平时多注意饮食搭配，选择清淡易消化食物，每天进行适当的运动，提高身体抵抗力。

减肥的患者不宜吃辣条，辣条属于油炸食品，含有辣椒、白糖、添加剂和防腐剂的成份，属于热量较高的食物。患者食用后可以刺激食欲增加进食，不利于减肥。经常吃辣条不利于身体的健康，尽量少吃这种零食。减肥期间的患者宜多吃蔬菜、水果类的食物，蔬菜、水果里含有丰富的维生素和微量元素，患者食用后可以促进排便，具有排除体内毒素的功效。减肥期间应忌食油性大的食物和高胆固醇的食物，应合理饮食多到户外活动，增加体育锻炼，例如跑步、跳广场舞、游泳等有氧运动。可以消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积有利于减肥。