喝苦瓜汁能减肥吗？减肥效果好吗？

苦瓜具有减肥的作用，因为苦瓜含有大量的维生素和降脂素，能够使体内的脂肪进行分解，具有减肥的功效。喝苦瓜汁也同样能减肥，苦瓜可以生吃也可以用苦瓜进行煎蛋，但不要放过多的油，容易使热量增加。但是，苦瓜也要根据自己的体质选择，如果体质虚弱或者是寒凉体质的人尽量少吃。减肥期间最好积极参加体育锻炼，适当控制饮食。

喝苦瓜汁可以减肥，但是需要很长的时间才能看到很好的减肥效果。虽然苦瓜中含有丰富的维生素和其他营养成分，能够促进肠胃蠕动，增强身体的新陈代谢，使体内长期堆积的毒素和废物及时的排出体外，达到清理肠道、促进脂肪分解、减肥的效果。过多摄入很容易造成营养不良，也可能会损伤脾胃，如果在饭后及时喝一杯苦瓜汁比较好，因为可以在较短的时间内增强肠胃的消化功能，使食用的食物在较短的时间内被很好的分解，避免造成脂肪的堆积。同时，如果是饭菜过于油腻，喝苦瓜汁还有很好的解油腻作用，不会刺激胃肠道黏膜。所以，苦瓜汁在日常生活中可以适量饮用，能够起到辅助减肥的效果。

喝苦瓜汁是可以减肥的，但是有几点要注意，首先苦瓜必须要生吃，不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效成分流失。其次用量一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。还有，不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。另外，建议在餐前半小时食用。要注意去籽，但是千万不要去皮。最后，绿苦瓜的减肥效果要比黑苦瓜好。

苦瓜汁是可以减肥的。苦瓜汁的热量非常低，每100毫升苦瓜汁中含有10大卡的热量，摄入体内之后并不会导致热量堆积。而从营养学的角度来讲，苦瓜汁中的纤维素含量比较丰富，可以促进肠道蠕动，能够降低血压、降低血脂，加速脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。而从中医学的角度来讲，苦瓜可以清热利湿、凉血解毒，对于咽喉肿痛、口舌生疮等现象有辅助治疗作用。

苦瓜汁可以减肥，其原因为以下几点：1、苦瓜热量低，能抑制脂肪吸收。苦瓜汁既能促进新陈代谢，又能降低胆固醇和甘油三酯，达到减肥、消脂的目的。2、苦瓜清热解毒、降火消肿。苦瓜汁能快速排出毒素，避免体内毒素的堆积。所以苦瓜汁适合减肥者饮用，且效果较好。苦瓜还有降糖、抗肿瘤、提高免疫力、养颜美容的功效，脾胃虚寒的患者慎用。