山楂水能减肥吗？减肥效果好吗？

喝山楂水是不能够减肥的，但是山楂中含有非常丰富的营养物质以及药用价值。众所周知，服用山楂的好处可以增强食欲，并且还能够很好的提高睡眠质量，还具有预防动脉粥样硬化的作用，能够增进身体健康，具有防治心脑血管疾病的作用。因为山楂中含有一种黄酮类的有效物质，这种物质能够预防心脑血管疾病，同时也具有预防癌症的作用。山楂中含有牡荆素，这个化合物对于癌症具有预防作用。

用山楂泡水喝没有减肥的作用，但是山楂水含有丰富的营养物质，具有药用价值，喝山楂水有消食解腻，降血脂，降血压的功效，是一种健康的饮品，可以长期饮用，对身体没有什么副作用。长时间喝山楂泡水，能够起到促消化的作用，还能提高食欲，常喝山楂水还能够提高睡眠质量，有预防动脉粥样硬化的作用，能增进身体健康防，治心脑血管疾病发生，因为山楂中含有一种黄酮类的有效物质，这种物质能够预防心脑血管疾病。山楂含牡荆素，对癌症具有预防作用。

适当喝山楂水能够起到一定减肥作用，原因如下：1、山楂当中含有丰富的有机酸，而有机酸能够很好的促进肠道当中消化液的分泌，而消化液对于促进食物的运化有积极的作用。不容易让吃进来的食物因为消化不良而在体内蓄积，造成能量过剩引起肥胖发生，对于减肥有积极的作用。2、能够行气消滞、活血化瘀，对于肥胖所导致的气血瘀滞，如果适当喝山楂水，通过疏通经络而有很好的提高机体代谢水平、促进减肥的作用。

山楂蜂蜜水是不能起到减肥的作用的，尤其是现在蜂蜜多不纯，其中含有大量的糖分，对于减肥者来说蜂蜜实际上是会对减肥造成负担。山楂当中含有丰富的维生素并且果糖含量较低，服用山楂还能够有效地帮助我们起到消化的作用，山楂可以刺激唾液与胃液的分泌，山楂还能够帮助健脾和胃，但是想要通过山楂蜂蜜水达到减肥的目的效果非常差。减肥人群可以选择在早晨起床时喝一杯蜂蜜水，能够有效的起到润肺润燥的作用，但是注意避免过量饮用蜂蜜水，否则很有可能会由于大量摄入高糖食物导致脂肪增加。在减肥过程当中也一定要注意体育运动，这样才能够帮助更好地维持身材。

山楂和蜂蜜水一起喝，没有明显的减肥的效果。山楂具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效，用于肉食积滞，淤血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，高脂血症的调节。蜂蜜水中含有葡萄糖和果糖。众所周知葡萄糖很容易导致肥胖，所以说过量的食用山楂和蜂蜜的话一方面会增加饮食造成肥胖。另外，本身蜂蜜就可以引起肥胖，所以说山楂和蜂蜜水不会有减肥的效果，反而会导致肥胖。