苦瓜汁能减肥吗？减肥效果好吗？

苦瓜汁是可以减肥的。苦瓜汁的热量非常低，每100毫升苦瓜汁中含有10大卡的热量，摄入体内之后并不会导致热量堆积。而从营养学的角度来讲，苦瓜汁中的纤维素含量比较丰富，可以促进肠道蠕动，能够降低血压、降低血脂，加速脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。而从中医学的角度来讲，苦瓜可以清热利湿、凉血解毒，对于咽喉肿痛、口舌生疮等现象有辅助治疗作用。

苦瓜汁可以减肥，其原因为以下几点：1、苦瓜热量低，能抑制脂肪吸收。苦瓜汁既能促进新陈代谢，又能降低胆固醇和甘油三酯，达到减肥、消脂的目的。2、苦瓜清热解毒、降火消肿。苦瓜汁能快速排出毒素，避免体内毒素的堆积。所以苦瓜汁适合减肥者饮用，且效果较好。苦瓜还有降糖、抗肿瘤、提高免疫力、养颜美容的功效，脾胃虚寒的患者慎用。

在正常情况下，苦瓜汁是可以减肥的。但是一定要吃新鲜的苦瓜，这样起到的减肥效果也是最理想的。同时喝苦瓜汁还可以消除身体水肿，排毒润肠，改善便秘，可以长期坚持饮用，可以使脂肪减少，同时排除体内的毒素，所以可以起到减肥的效果，但苦瓜偏寒性，所以一定要适量不宜过多。在喝苦瓜汁期间，尽量不要饮茶，可以喝清水，因为苦瓜与茶同时饮用会刺激肠胃。

苦瓜汁有一定减肥的功效，苦瓜汁这种苦味的食物进入胃肠道以后，可以帮助调节个人体质、调节肠道菌群，在进食以后可以帮助延缓或减少肠道对糖分的吸收，加快胃肠道的蠕动，帮助分解在消化道当中的糖类和脂质，所以对减肥确实有一定功效。除了苦瓜汁，其他的苦味食物对减肥都有一定帮助，如苦菊、桑叶茶等，都是因为其中含有的胍类或者α-葡萄糖苷酶抑制剂，可以帮助人体进行减肥。在减肥的过程中除了可以摄入苦瓜汁，另外也要注意控制好食物的总热卡。总热卡可以根据标准体重进行制定，食物尽量选择低盐、低脂、清淡的食物，同时结合运动，对于减肥效果更佳。

苦瓜汁具有减肥的功效。苦瓜里含有苦瓜苷的成分。苦瓜苷有分解脂肪的作用，经常服用可以干扰体内脂肪的合成，参与糖的代谢，有利于减肥。患有脾胃虚弱的患者和胃肠功能不好的患者不能服用苦瓜汁，容易引起腹泻和脾胃虚弱的症状加重。患有阳虚体质的患者也不建议服用苦瓜汁。在服用苦瓜汁减肥时，要注意饮食，多吃蔬菜水果类的食物，同时应适当的锻炼，对减肥都是有一定的益处的。