减肥果冻真的能减肥吗？减肥效果好吗？

目前市面上很多的减肥仪器和保健品，大部分夸大效果的宣传，并不推荐使用。减肥，不要走捷径，踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼。锻炼身体，要根据每个人的年龄兴趣，体力状况，健康情况，心血管危险因素来选择个体化的运动方案，锻炼身体也要循序渐进，从轻体力劳动开始，逐渐增加强度，每天45分钟到1小时为最佳时间。饮食一定要控制高热量的摄入。

酵素果冻是一种保健品，对于减肥有一些效果，但是要选择正规厂家的产品不会对身体有什么危害。如果想要减肥还是要通过运动和控制饮食，这才是最安全有效的方法，如果单用酵素果冻或许可以减轻体重，但是效果也不会特别好，在服用酵素果冻的同时，可以结合运动，每天坚持运动一个小时，比如跑步、打球、仰卧起坐等都可以，在饮食上不要吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

酵素果冻是指发酵后含有酶的一种果冻，需要说明的是酵素果冻属于一种保健食品，并不是减肥用的药品，也只具有帮助排便的作用，甚至可能会引起腹泻等不适症状。市面上酵素果冻种类众多，安全性有待考量，一定要慎重选择。如果想要安全的减肥，最好的方法是合理饮食、适量运动，同时改善生活习惯，循序渐进达到减肥的目的。1、合理饮食：想要减肥，首先要控制饮食，少吃火锅、油炸食品以及甜食等，保证营养均衡和适当的热量摄入。可以多吃水果蔬菜，多饮水，合理搭配碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量；2、适量运动：要想减肥，单纯通过饮食或保健品很难达到健康减肥的目的。增加运动量，促进热量和脂肪的消耗，进行科学减肥非常重要。可以通过跑步、游泳、骑自行车、做操等方式帮助减肥，但一定要坚持运动；3、改变生活习惯：首先要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的休息，有利于机体进行正常代谢。其次，要保持愉悦的心情，积极调节情绪，避免压力过大或精神紧张。最后，要养成良好的排便习惯，固定每日排便时间，避免蹲厕所时间过久。建议广大群众选择以上健康的减肥方式，酵素果冻类保健品通常含有较多添加物质，安全性也无法保证，长期食用更是不能保证是否会对机体造成一定损害，因此并不推荐。

吃果冻不能减肥，果冻的主要成分是有机酸、糖、矿物质、维生素、纤维素，所以对于减肥的患者来说，不宜使用此类产品。要想做到真正意义上的减肥，一定要管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是根据患者的身高，计算出患者的标准体重，然后根据标准体重、患者所从事的职业，由营养科医师或者内分泌科医师算出患者每天食入的大卡量，按五分之一、五分之二、五分之二，三餐配置碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。同时选择一项适合患者的运动，包括游泳、跳绳、跳操、广场舞均可以。从小量开始，五分钟、十分钟、十五分钟、二十分钟，经过一段时间的锻炼以后，使得肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐减少，而达到减肥的效果。在减肥期间不建议食用果冻，因为果冻里含有大量的糖，热量会提高。

酵素果冻不能起到减肥的作用。酵素实际上是一种酶类物质，酵素果冻即是含有酵素成分的一种果冻。大部分的酶类进入人体后可被胃内的胃酸消化分解，少部分进入肠道内，可起到调节肠道功能的作用，促进肠道内代谢废物的排出。但是其并不能分解脂肪，无法起到减肥的作用。想要减肥尽量还是要选择适当控制饮食并配合体育锻炼，尽量不要选择减肥药物或者减肥产品，不要盲目听信广告和商家的过度宣传。如果在使用酵素果冻后出现不适反应，则需要及时停止使用，必要时要就医处理。