减肥能减胸吗？减肥效果好吗？

建议加强运动，尤其多做伸展运动，饮食上尽量多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣的食物，部分患者胸部较大，还是由于激素分泌的影响，建议及时到医院完善结束相关检查，包括雌激素、雄激素、孕激素、催乳素等，如有激素的异常分泌，应及时予以药物对症治疗，生活中建议规律作息，保持好的睡眠，避免精神压力过大，避免熬夜，长时间压力过大常常会引起激素分泌紊乱导致内分泌失调。

减胸和减肥其实在原理上都是一致的，通过减肥会产生减胸的效果。在瘦胸运动和饮食结构这两个方面发力是最有效的。首先是在运动方面，首推的瘦胸运动是俯卧撑，对于男性而言，俯卧撑能够锻炼胸肌，但是对于女性能够有效的消耗胸部的脂肪，达到瘦胸的效果。其次，进行游泳锻炼也是能够有效的瘦胸的，目前对脂肪消耗最大的运动主要还是游泳，10分钟能够有效消耗掉700千焦的热量，可以针对瘦胸采取自由泳的方式，效果较为明显。最后，是在饮食结构上进行调整，胸部过大的原因很大可能是雌性激素分泌过多，适当的调整饮食结构能够有效的较少雌性激素的分泌，比如用鸡肉、鱼肉等白肉代替猪肉、牛肉等红肉，另外不要摄入刺激雌性激素分泌的饮料，如红牛等。

乳腺型胸一般情况下通过普通的减胸方式是没有什么效果的，因为乳腺型胸的特点就是脂肪含量较少，所以想要通过减肥的方式减胸，效果不好。而想要减乳腺型胸一般只能通过手术的方式，切除多余的乳腺，才来达到减胸的目的。主要原因是先天性发育不良，容易引起乳腺疾病，所以建议注意定期进行体检，避免延误病情。

7天苹果减肥法主要指的是7天之内只吃苹果和水，而不摄入其他食物的一种减肥方法。这种减肥方法的效果还是可以肯定的，但是具体能减多少因人而异。对于身体内脂肪含量比较高、水分含量比较大的人群来说，减掉的重量要远远大于肌肉组织比较多的人群。一般建议，本身有低血压的人群不要通过这种方法进行减肥，因为苹果中基本不含有蛋白质和脂肪，摄入体内之后，有可能会导致原有症状加重。

减肥以后乳腺缩小，主要是由于乳腺内部有很多脂肪组织，因为患者减肥的时候，体内的脂肪组织会减少，包括皮下脂肪、腹腔内的脂肪，同时乳腺内部的脂肪组织也会缩小，所以就会导致患者的乳腺缩小了，或者明显的变小了。因为正常的乳腺内部，包括乳腺腺体、导管，同时有很大的成分是由脂肪组织所构成的，所以建议患者只要体重不是非常的重，可以不需要减肥或者适量的减肥就可以。当然有的患者为了要求身材更好，将体重减到了很轻的程度，这种做法是不支持的，因为有可能会导致营养不良，甚至可能会导致乳腺明显的缩小。