蛋白粉能减肥吗？减肥效果好吗？

蛋白粉不具有减肥的作用。蛋白粉含有丰富的营养物质，可以提高机体的能量。多用于治疗营养不良所引起的病症，蛋白粉适用人群较为广泛，可适用于儿童、老年人、手术后病人。蛋白粉多用于补充营养物质的。本品不具有减肥的功效。长时间服用容易引起身体发胖，减肥期间的患者不建议服用。减肥期间的患者应清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，宜合理营养饮食，适当的锻炼，注意休息。

蛋白粉有轻度的减肥作用，但不是很明显。蛋白粉属于植物蛋白，成分单一，全部由蛋白质构成。蛋白质在肠道内以氨基酸的形式被吸收，并用以合成自身需要到蛋白质，因为氨基酸不形成脂肪，所以没有增肥作用。但在蛋白质消化和吸收的过程中，需要额外消耗能量，这种消耗，需要通过葡萄糖或者脂肪组织的氧化来提供，因此有轻度的减肥作用。

单纯的吃蛋白粉是没有减肥效果的，蛋白粉是可以补充体内的蛋白质，可以有效的锻炼肌肉，帮助肌肉塑形，有利于运动的人群。如果运动减肥，是可以适量的吃一些蛋白粉，可能会起到减肥的作用，运动减肥后，蛋白粉可以肌肉塑形，所以可以帮助人体肌肉达到平衡。对于减肥人群，一定要健康减肥，不可以盲目减肥，以免对身体造成一定得伤害。

蛋白粉可以减肥。一般蛋白粉是由提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合。高纯度的大豆蛋白可促进胰升糖素分泌，促使体内脂肪提供能量，从而消耗脂肪，达到减肥的目的。蛋白粉不能过多吃，否则会发胖，属于高热量食物。吃蛋白粉多喝水，水能促进新陈代谢，减肥效果更好。减肥不能单依靠蛋白粉，需要控制饮食、运动等综合疗法。

减肥期间是能吃蛋白粉的，蛋白粉能增加蛋白质的含量，不会使热量增高。所以不会使身体的脂肪增加，能够降低热量的摄入，从而起到减肥的作用。蛋白质能够构成和修复组织。但在减肥期间一定要参加体育锻炼，通过运动来减掉体内过多的脂肪，饮食尽量少吃含脂肪以及热量高的食物，尽量在晚餐可以多吃一些蔬菜水果，或者是一些粗粮类的食物来代替主食。