黄瓜汁能减肥吗？减肥效果好吗？

黄瓜本身就有减肥的作用，黄瓜含有丰富的维生素，矿物质以及大量的膳食纤维，黄瓜汁同样也具有减肥的功效。黄瓜既能生吃也能熟吃，在减肥期间，最好可以生吃黄瓜，如果在晚餐，可以吃黄瓜，苹果，西红柿，香蕉等，这样能增加饱腹感，而且还助消化，促进胃肠蠕动。在减肥期间，最好应该通过运动，积极参加体育锻炼来减掉体内过多的脂肪。

黄瓜苦瓜汁是非常好的减肥饮品。黄瓜的热量为每100克15大卡，含水量98%，营养特别丰富，能促进胃肠蠕动、加快排泄、利于减肥。苦瓜热量为每100克22大卡，属于低热量、高营养食物，它所含丰富的纤维素也能促进肠道蠕动，分解肠道内脂肪。如果减肥者坚持每天用两个黄瓜加两个苦瓜榨汁喝（注意在早中晚饭前各服一杯），两个星期后就能见到明显的减肥效果。

柠檬黄瓜汁是可以起到减肥作用的。柠檬黄瓜汁中的果酸、果糖、纤维素、水分含量非常丰富，渗入体内之后可以加速消化液的分泌，促进形成代谢，可以增加饱腹感，避免其他主食的摄入。可以促进肠道蠕动，从而起到减肥的作用。但是需要注意，这种柠檬黄瓜汁摄入过多可能会引发胃肠刺激症，胃溃疡的人群不建议喝柠檬黄瓜汁，避免形成溃疡加重。

喝黄瓜汁是可以减肥的，因为黄瓜汁中含有一种物质叫冰醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪，黄瓜的热量非常低，每100克只有十五大卡的热量，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用。但是不要每天只喝黄瓜汁，也要配合一些水果和高蛋白的肉类，这样可以使营养均衡，比如鱼、虾、苹果等。还要适当的增加运动。

香蕉黄瓜汁可以减肥。香蕉、黄瓜热量低，脂肪含量少，榨汁后能增加饱腹感，减少正餐食物的摄入，有利于减肥瘦身；香蕉有润肠通便的功效，黄瓜有降低胆固醇的功效，二者配用榨汁，能使毒素垃圾及时排泄，非常适合减肥者饮用。适合减肥的还有芹菜汁、苦瓜汁、西瓜汁等。配合控制饮食及积极参加各种体育锻炼，针灸、推拿等综合疗法，减肥效果更好。