做波比运动真的能减肥吗？做波比运动减肥效果怎么样？

最燃脂的运动有三种，一是跳绳，二是游泳，三是波比跳，跳绳10分钟相当于跑步半小时，是燃烧脂肪最快的运动，但是在跳绳的时候，一定要注意正确的跳绳姿势，以免自私不对对，膝盖造成伤害，游泳不仅会使心率和费率增高，还会是身体的新陈代谢加强，波比跳燃烧脂肪的效果也是特别快的。

首先，必须明确一下，什么是燃脂？所谓的燃脂是指消耗脂肪，人体只有在消耗完体内的糖原以后才会消耗脂肪，所以只有采用的运动有足够的强度，还有足够的运动时间，才能够让人体内的肝糖原和肌糖原全部消耗完毕，才能够分解脂肪。所以燃脂的运动，应该是一种高强度的长时间的运动。根据这个原则，没有所谓的最燃脂的运动，燃不燃脂，要看个人的运动强度和运动时间来定。生活中，可以选择一些高强度的运动。

你好，虽然说高强度的体育锻炼对减肥都有一定的帮助，但是盲目的进行极端的体育锻炼的话，对身体伤害也是非常大的波比跳对人的膝盖损伤非常大的，建议您还是不要通过这种运动来进行减肥，可以选择减肥的运动项目有很多，如跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑等等都是可以的。

你好！波比跳可以减肥。我们分解波比跳的动作就可以看出，虽然感觉简单，但消耗的热量却很大。一共七个动作，坚持做下来，不仅能燃脂减重，还可以锻炼我们的体能。但要注意，开始时不要做太多组，要让身体有个适应的过程，逐步达到效果。

您好，波比跳减肥效果是好的，它能在短时间内提升心率达到人体的最大植，能够迅速消耗体内的糖原，迫使身体必须消耗脂肪来进行能量提供，并且动用的肌肉也会增多，这样消耗的热量也会更高，减肥效果是可以保证的。您需要坚持下去，减肥才能成功。