女,26,我的身体肥胖,现在是减肥期间,每天早上都会跑步,跑完步能立即洗澡吗?
运动完了是不可以马上洗澡的,这个是不会减肥的。这样做对健康会有影响。人的身体本来运动就会使血液集中在肢体部分,在没有使心跳基本平复之后就去洗澡,会使人身体中的血液又集中在皮肤的表面,很容袭易出现脑供血不足,从而不利于肌肉的恢复。一般运动后都需要平静下来,需要不再流汗,大约在半个小时左右就可以去洗澡了。
跑步运动后,一般身上会出很多的汗,如果能够洗热水澡可以加速身上的血液循环,对减肥和人体健康也是很有益的,但是避免跑步后立即洗澡,应该要过15分钟以后洗澡为好。考虑到出汗时皮肤毛孔处于张开的状态,如果遇到冷水会马上收缩,这样会导致毛孔中的脏东西不能排除导致毛囊炎。跑步以后也应该避免使用冷水进行洗澡,即使是夏天也不宜使用冷水,这样容易着凉感冒。
运动完洗澡是不能减肥的。并且运动完之后不能立刻洗澡,因为这时候刚刚运动完,身体毛孔完全打开,如果这时候洗澡,一些寒气就会进入身体内,对的身体健康造成威胁。想减肥的话还是要靠合理的膳食和适当的体育锻炼,平时多吃一些清淡的东西,比如水果和蔬菜,适当的进行体育锻炼。在运动后一小时运动完一小时后再洗澡是最好的选择。
运动完冲澡是不能减肥的,并且运动完之后也是不能立即洗澡的,因为刚运动完,身体的毛孔完全打开,这个时候洗澡寒气就会进入身体,对身体是非常不利的。
运动完之后洗澡是不会变胖的,但临床上不建议以运动完立即洗澡,此时毛孔扩张,容易导致机体受凉。您现在应用运动方法减肥,会建议您配合饮食调节,避免高脂、高热量饮食,可以更好的达到减肥效果。
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