许瑾

在减肥期间可以吃苹果。苹果含有丰富的维生素、矿物质、水分以及纤维素。减肥期间吃苹果，可以减少主食的摄入，让人产生饱腹感，而起到减肥的效果。苹果中的粗纤维还可以促进胃肠蠕动，预防便秘，吃苹果可以使体内脂肪消耗加速，因此吃苹果对减肥是有很多好处的。另外吃苹果的时候最好细嚼慢咽，可以洗净后连皮吃，但是只吃苹果是不会达到减肥的效果的，还要适当的吃点主食，增加一些运动量。

白醋泡葡萄干能起到减肥的作用。因为醋本身就有助消化的作用，减少食物在胃肠道中的停留时间，有利于毒素的排除。醋还能软化血管，降低胆固醇。而葡萄干营养很丰富，含有多种的维生素矿物质，以及大量的氨基酸，能够促进脂肪的消化。想要减肥，平时还应该采取科学合理的方法，多参加体育运动以及控制饮食，减少脂肪以及热量高的食物摄入。

艾灸可以减肥。通过艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，加速脂肪的分解及排泄，可以达到瘦身的功效。通常艾灸的穴位有大椎穴、腰阳关穴、中脘穴、关元穴、居髎穴。每个穴位灸15一20分钟，每天一次，10次为一疗程。另外还要控制饮食，多喝水，多吃些水果和蔬菜，避免吃油腻、脂肪多的食物。

动感单车，现在流行的健身方法之一，一般来说，动感单车此类属于有氧运动的运动类型，只要每天连续运动大于40分钟，坚持一个月以上均能看到减肥外加塑形的效果，当然，这期间饮食的配合也是必须的，进食量的减少有助于胃体积的逐渐缩小，食物的种类多选择优质蛋白质，纤维素，蔬菜，含糖量较低的水果，少吃米，面，淀粉类和碳水化合物类，此外，要多饮水，饮水能够加快新陈代谢，对减肥有益。

建议首先要养成好的生活作息，不要长时间站立，以免导致大腿和小腿的血液循环障碍，乳酸堆积引起肥胖，采取健康和运动相结合来帮助减肥，平常可以做一些深蹲运动，可以帮助消耗大腿内侧的脂肪，平躺床上做踩自行车的动作，也是可以瘦大腿和腹部。局部做一下按摩也是可以帮助消耗大腿的脂肪，平常适当的运动，不要长时间久坐。

很多食材的合理使用是可以帮助瘦身的，白醋具有促进脂肪分解代谢的作用，是一种很好的辅助瘦身的食物。其使用方法有多种:

这个不要紧，只要没有其它特殊的反应就没事的，意见建议:主要是有的人可能会对这些易发生过敏的食物有影响，如果不是过敏体质也不要紧的，注意一下就是了。

月经期间正常是不建议手术的，如果已经做双眼皮手术，需要遵医嘱服用消炎药物，预防感染的发生。饮食上多吃红枣、枸杞、桂圆、阿胶等食物。适当锻炼身体，增强个人的能力。注意保持伤口部位的清洁，避免食用辛辣刺激性的食物。