林栩旸

不节食减肥可以吃低热量的食品，比如说番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黄瓜冬瓜，竹笋，萝卜，绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖，清蒸，水煮，凉拌食物。避免高油脂，高热量的食物摄入。另外，想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。要控制好三餐的能量摄入，每天坚持适宜的有氧运动，比如瑜伽，慢跑等。要坚持30分钟以上，只要坚持就会有一定的效果。

吃燕麦是能够减肥的，燕麦片中含有很多的纤维素，是能够促进肠道的蠕动有利于消化的，是能够起到减肥作用的。而且燕麦片的热量是比较低的，它能够促进人体的消化和吸收，而且少吃一点就会有饱腹感了，是减肥人士的不二首选。

不吃早餐是错误的，所以不建议减肥方法选择不吃早餐来进行。因为在白天无论工作还是学习，早上的工作量都相对较高，很多工作和活动都需要一些热量来支持和支撑。

喝荷叶茶可以减肥，其特点就是，荷叶茶具有苦寒的味道，可以使胃肠道蠕动加剧，食物在胃肠道的停留时间比较短。另外，荷叶茶能够使胃肠道对脂肪还有热量的吸收减慢，能达到减肥的目的。

只有在一年以上的长期饮食控制和运动锻炼，才可以防止体重的反弹，同时才能改善心肺功能，减少心血管疾病发生的风险。改变不良的习惯，包括长期久坐，熬夜，吸烟，喝酒。

眼睑组织受到手术创伤后，细胞间会出现反应性水肿。此记得眼睑水肿是正常现象，不必担心，采取加压包扎和冷敷有助于上述现象减轻，但如果肿胀得严重并不断发展则应要及时复查。指导意见在没有严重水肿时上眼睑上抬无力，此种情况是由于上睑提肌切断所致。

双眼皮术后的自我护理对最终手术效果的好坏有至关重要的作用。术后至拆线后第一天期间要保持手术部位清洁干燥，禁止沾水，防止伤口感染、伤口愈合速度慢，遗留瘢痕，影响双眼皮的整体效果，如有血痂和分泌物，可用棉签蘸取无菌盐水轻轻擦拭。

好多爱美的朋友，做了埋线双眼皮之后，会出现眼皮的水肿，水肿通常情况下，会持续一般是两周到一个月左右，有的比较严重的，可能会持续三个月左右，多数都能消肿。