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我想减肥，我看明星说她们减肥的食谱是天天吃沙拉，天天吃沙拉能减肥吗？
你好，每天吃沙拉，会有一定的减肥作用，但是不能长期服用，以免引起营养不全面。如果想减肥，需要少食多餐，可以多吃蔬菜和水果，另外建议适当锻炼身体，可以跑步和跳舞，还可以通过游泳，可以起到减肥作用，减肥期间不能过度节食，以免引起营养不良，影响身体健康。
坚持吃沙拉，不一定能减肥，因为沙拉当中的沙拉酱，还有大量的能量，所以建议你吃沙拉的时候尽量选择无糖的酸奶来拌，不要选择沙拉酱，因为沙拉酱也是很容易造成肥胖的，平时建议你一定要多做运动，多喝水，促进新陈代谢。只有通过运动和少吃的方式才能够帮助你减肥。
沙拉多吃确实有助于减肥，吃这种绿色食物后，可以让人长时间感觉饱，从而达到少吃和减肥目的。也正是这一特点，在正餐前吃它可以减少总卡路里摄入数量。
这种情况下是起不到减肥效果的，如果想要减肥的话，建议要科学合理的去减肥。肥胖都是由于暴饮暴食引起的，在减肥期间要低热量饮食，吃过饭之后可以多做一些运动或者也可以骑单车减肥或者是游泳减肥，这样都可以减掉身上多余的脂肪，不要吃的太多太饱，如果吃的过多了，热量代谢不掉，就会形成脂肪的堆积。
你好，吃蔬菜沙拉是没有太大问题的，可以作为减肥食品来用，它的热量非常的低，并且还有丰富的微量元素。可是如果清淡的食物过多的去吃也是不行的，吃多了照样会引起肥胖，另外除了在饮食方面要减少热量的摄入，在运动方面每天都要进行运动，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球俯卧撑等等都可以。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
擅长：丰胸,吸脂整形,眼部整形
刘冷执业医师
擅长：眼部整形、鼻部整形、眼袋失败修复、综合隆鼻
金寿信执业医师
擅长：面部除皱、鼻部整形、胸部整形、吸脂塑形
吴美珍执业医师
擅长：皮肤激光美容、面部年轻化、损容性、色素性皮肤病治疗、面部年轻化提升术、微创皮肤回春术、微创除皱
石显武主治医师
擅长：激光美肤、胸部整形、祛眼袋、重睑、眼袋修复、除皱、酒窝成形、厚唇改薄
杨义主治医师
擅长：祛斑、祛痘、电波拉皮、光子嫩肤、冰点脱毛、疤痕修复等
周著祖执业医师
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