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做运动不出汗能减肥吗？做运动不出汗减肥效果好吗？
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
一般情况下做运动不冒汗也能减肥，如果不经常冒汗，说明身体体质的事，也有应该是汗腺，毛孔闭塞等原因，减肥跟出不冒汗是没有关系的，冒汗不是减肥的表现，减肥需要减脂，控制饮食，加强运动来减肥。脂肪根本不是从汗内排除的，一般真正脂肪分解减少，大部分是通过呼吸排出的。控制嘴巴，迈开双腿，是健康减肥的最佳选择。
不是的，不出汗也有减肥效果的。因为肥胖多由于体内垃圾或脂肪堆积过多引起的，运动后即使不出汗，也会燃烧体内的脂肪，也能起到减肥的效果，但是出汗有一定的排毒作用，所以在运动时出汗减肥效果更好。
如果运动后不出汗，通常说达不到运动量，会影响减肥效果。运动后，身体会微微出汗，这是最合适的运动强度。如果一个健康人的心率达到170，就通常达到了运动量。无论做什么样的运动，都应该达到锻炼的量，至少坚持45分钟。适当的体育活动不仅可以减少脂肪和体重，而且可以增加心肺功能。
只要是合理的运动方式，并且能够达到需要的强度和运动量，就能够达到减肥的目的，并不一定出汗。推荐的运动方式包括快走，慢跑，骑自行车，游泳，爬山等等。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
减肥健美操，有很多种，如果想要做健美体操的话，那么可以去健身房做，这样的话既有效果，而且对身体也是比较有好处的。如果想要减肥的话，一定要长期的坚持，千万不能半途而废，如果半途而废的话，不但没有效果，反而很有可能会对身体造成影响，所以选择减肥
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
擅长：丰胸,吸脂整形,眼部整形
刘冷执业医师
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金寿信执业医师
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吴美珍执业医师
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石显武主治医师
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杨义主治医师
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周著祖执业医师
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