做体操可以减肥吗？做体操有减肥效果吗？

减肥健美操，有很多种，如果想要做健美体操的话，那么可以去健身房做，这样的话既有效果，而且对身体也是比较有好处的。如果想要减肥的话，一定要长期的坚持，千万不能半途而废，如果半途而废的话，不但没有效果，反而很有可能会对身体造成影响，所以选择减肥，一定要不要选择节食减肥。

儿童肥胖减重最好的运动方式就是快步走以及跳绳等等，如果孩子身体条件允许，还是尽量到户外做一些球类运动也比较好，比如打篮球、打羽毛球等等。不过建议还是要以运动方式结合饮食方式来减肥效果会更好，尽量让孩子多吃一些清淡的食物，不要吃高热以及高脂肪的食物，否则体重还是会进一步增加的。

在练瘦身健美操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。

同时，瘦身健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容，坚持做操，可使得体形匀称，具曲线美，并且使人体内脏器官更加健康。

病情分析： 你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。

立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

意见建议：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。

一般来说有氧运动指的是在规律而频繁的活动，同时强度又不是很大的运动，是每分心率达到150左右，这样的运动属于有氧运动，就是氧能够充分利用的这样的活动，而您说的如果是能够达到这样的要求就可以进行锻炼，如果达到这样的要求就要改成这样的要求才是较好的。