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女，27岁，女儿出生以后我的身体就出现了肥胖的情况，听说可以使用维生素b1来减肥，想了解一下，维生素b1能减肥吗？
儿童减肥营养餐是有挺多的，对于儿童来说是不错的，像干贝烧冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，有利尿消肿的效果，具有很好的减肥作用。多吃一些薏仁粥，三豆粥，都是有比较好的作用。家长可以给孩子多吃一些蔬菜水果，晚上九点后就不应该吃甜食，控制孩子的饮食是很重要的。
维生素B对减肥帮助很大。维生素B群中的B1、B2对减肥者最有帮助。嗜吃甜食的人要多补充维生素B1，因为在人体内糖分分解，产生能量的过程中，维生素B1不可或缺，摄取糖分越多，消耗越大，如果没有及时补充，会较容易感觉疲倦;维生素B2则有助代谢体内多余脂肪，也具帮助脂肪转化为热能的功效，进而维持身材的窈窕。
减肥期间确实需要补充B族维生素的，而B族维生素通常指的是维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等，它们是促进人体新陈代谢的必要因子，能起到减肥作用，而且它们不易溶于水，因此不易储存在体内。
维生素B族是可以减肥的。维生素在人体中的需要量不多，但却是不可缺少的，B族维生素中的维生素B1有助于体内葡萄糖转换成热量，维生素B2可帮助脂肪燃烧，促进脂肪转化为能量和体力，维生素B12能促进新陈代谢，所以B族维生素在人身体内起到减肥的作用。
如果要减肥的话，建议你吃一些维生素B，如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。另外，这些维生素的来源大多是一些粗粮，粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥期间建议你用粗粮来代替饮食。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
擅长：丰胸,吸脂整形,眼部整形
刘冷执业医师
擅长：眼部整形、鼻部整形、眼袋失败修复、综合隆鼻
金寿信执业医师
擅长：面部除皱、鼻部整形、胸部整形、吸脂塑形
吴美珍执业医师
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石显武主治医师
擅长：激光美肤、胸部整形、祛眼袋、重睑、眼袋修复、除皱、酒窝成形、厚唇改薄
杨义主治医师
擅长：祛斑、祛痘、电波拉皮、光子嫩肤、冰点脱毛、疤痕修复等
周著祖执业医师
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