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女，22岁，我应该是长期久坐的关系，导致身材比较肥胖，仅仅想进行减肥，早上起来跑步能减肥吗？
早晨跑步可以减肥，而且效果很好。现在争论的重点在于，是早饭前跑步，还是早饭后两个小时跑步。个人比较推崇早饭前空腹跑步。在早饭前空腹跑步前，喝一杯开水，对身体脂肪的代谢很有好处。理论上早晨起来跑步，经过一夜的睡眠时间，身体的能量被消耗了很多，早晨不吃饭就跑步，体内可以调动的能量主要就剩下脂肪了。所以，早晨空腹跑步对于脂肪的消耗效果特别好。
你好，每天早晨坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。但是还是要限制高热量食物和高脂肪，高碳水化合物的摄入，保证摄入量低于消耗量，长期坚持就可以达到科学减肥的效果。
每天进行晨跑是可以起到减肥的效果，跑步是可以起到瘦全身的效果。因为跑步不仅可以瘦手臂和腹部，还可以瘦臀部和腿部这些脂肪容易堆积的地方。但还是需要限制高热量的食物和高脂肪的食物摄入。必须保证摄入量小于消耗量。并且长期坚持下去就可以达到减肥的效果。
有利于减肥，不仅能锻炼身体还能够呼吸新鲜的空气。建议跑步要到20分钟以上才能够减掉脂肪。同时饮食上也要注意，尽量少吃一些脂肪高，糖分高的食物。多吃一些水果和蔬菜，补充体内的维生素，还有利于肠胃的吸收。适量的吃一些粗纤维的食物。还可以促进排便。
早上跑步是可以减肥的，跑步时能够促进能量的燃烧，减少脂肪的堆积，对减肥有特别大的帮助，但是一定要注意坚持，要坚持每天运动两小时以上，才能看到明显的减肥效果，减肥在运动的同时一定要严格的控制饮食，每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱，吃饭时要细嚼慢咽，增加饱腹感。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
擅长：丰胸,吸脂整形,眼部整形
刘冷执业医师
擅长：眼部整形、鼻部整形、眼袋失败修复、综合隆鼻
金寿信执业医师
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吴美珍执业医师
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石显武主治医师
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杨义主治医师
擅长：祛斑、祛痘、电波拉皮、光子嫩肤、冰点脱毛、疤痕修复等
周著祖执业医师
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