减肥不掉秤怎么办？最近减肥不掉秤怎么办

减肥遇到不掉称的时候，需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目地去减肥瘦身。心情不好，心情烦躁，不掉称，心情不好，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢出不去，就会造成长称或者不掉称。

吃太饱不掉称。因为吃太饱会给肠胃造成负担，这需要大量的血液供给帮助消化，使其他地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚集在体内转变为脂肪，就会造成破掉称或者长称现象。

吃咸不掉称。吃咸会造成高血压，吃咸多就喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒的作用，咸的东西可以储存大量的水分，身体代谢不出去，脂肪含水分解不容易代谢。

减肥反复不瘦可以寻求以下方法:

一、注意控制总热量的摄入，普通人一天需要的总热量大约是1500千卡，尽量减少热量的摄入，少吃白米饭、白面条，少吃各种油炸食品，少吃各种加工的甜点和肉制品，每天的总热量控制在1000千卡以内。

二、增加运动而且要持之以恒，有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，而且可以采取快慢交替的方式。另外要增加抗阻运动，多做平板支撑等运动或者深蹲。

三、可以寻求针灸等方法，或者考虑用中医中药的方法减肥。

减肥到一定程度的时候，体重可能会出现一个平台期，也就是无论使用什么方法，体重都不会明显的下降，维持在一定的数值范围内。

这个时候需要保持一个健康的减肥心态，继续维持目前的方案。当持续一段时间以后，体重会再次出现一个明显的下降。如果放弃了减肥，可能会使体重出现明显的反弹。

所以减肥即使到一定程度瘦不下来，也要继续坚持。

减肥不掉秤的解决办法之一：润肠通便

一个人如果每天有你很多的方法减肥，但是都不能让自己掉称，这有可能是由于一个人的排便不好造成的，通常便秘的人就不容易掉秤，因为不管是如何运动，如何饮食，身体的大部分新陈代谢都是靠排便来完成。出汗只是一少部分，而排便是一多部分，如果不能正常排便，就没有办法将身体中多余的毒素脂肪和宿便全部排出去，这样就不会掉称，所以想要让自己掉称，首先要改变自己便秘的情况。

减肥不掉秤的解决办法之二：调整心情

一个人如果长期处于心情比较抑郁的状态，这样就特别不容易掉称，因为人的心情不好就会形成气滞血瘀气血在体内运行不畅，经络的循环也会受到一定的阻碍，这样身体中的多余脂肪就特别不容易代谢出去，所以就出现了怎么减肥都不掉称的情况。想要让自己减肥的过程中能够眷的调查，一定要调整自己的心情，自己心情愉快，也可以眷的瘦下来。

减肥的方法有很多种，最好的减肥方法就是控制饮食加上运动。减肥瘦不下去的原因有可能是因为减肥方法不对，或者是减肥遇到了瓶颈期。

在减肥的过程中，要严格的控制饮食，每天要少吃多餐，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素以及蛋白质，还要控制每天的饮水量。

每天都坚持锻炼，因为运动可以巩固减肥的成果，可以做有氧运动，如:跑步、快走、骑行等。