吃秋葵可以减肥吗？吃秋葵有减肥效果吗？

减肥确实有助于减肥。黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物;延缓衰老：黄酮含量为2.8％具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

减肥的蔬菜、水果有很多。首先，想要减肥可以食用的蔬菜有西红柿、胡萝卜、萝卜、苦瓜、秋葵、黄瓜等，此类食物中含有大量的维生素以及类胡萝卜素。

可以有效的抑制人体肠道对外源性油脂的吸收利用，并使之通过新陈代谢而排泄出去，在一定程度上帮助人体减肥。其次，想要减肥可以食用适量低热量、低糖量的水果，比如苹果、猕猴桃、樱桃、无花果等。

此类食物中含有大量的维生素、纤维素、微量元素以及果酸，可以有效地抑制人体内脂肪的增生，并促进人体新陈代谢速度的加快。

人体新陈代谢速度的加快，会带走人体内的部分毒素与部分热量，有效地减少由于毒素和热量堆积引起的臃肿性肥胖。

秋葵中的粘性物质，可以有效促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，达到促消化的作用。而且秋葵中的可溶性纤维素，可以有效降低血液中血清胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。

秋葵还可以提高耐缺氧能力，秋葵中的果胶可以有效的保护肝脏，可以用来治疗便秘的状况。秋葵属于低热量食物，可以有效的达到减肥的功效，而且还具有一定的抗氧化作用，可以有效的延缓衰老。

还具有消除身体疲劳的作用，可以迅速恢复体力。

吃秋葵的好处:因为秋葵中含有一种特殊的粘液，它是由胶原和粘多糖组成的多糖和蛋白质的混合物，能够起到增强机体抵抗力的功效，还可以保护人体的关节腔里的关节膜和浆膜的润滑作用，保持人体的消化道和呼吸道的润滑，从而促进胆固醇的排泄，减少动脉壁上的沉积，起到保持血管弹性的作用。吃秋葵的坏处:因为秋葵中含有较多的钾元素，容易让患有肾病的患者加重病症。

秋葵是可以起到辅助减肥作用的。秋葵的热量非常低，摄入体内之后不会导致热量堆积，从而不会形成肥胖现象。而秋葵之中的植物蛋白和纤维素非常丰富，能够加速身体内废物的排出，加速脂肪的燃烧，从而起到辅助减肥的作用。

而且从中医角度来讲，秋葵还属于寒凉性质的食物，可以清热利湿、凉血解毒，能够改善咽喉肿痛等上火现象。