减肥果汁可以减肥吗？减肥果汁有减肥效果吗？

果汁减肥是有一定效果的，但是如果只是通过果汁不能彻底达到减肥的目的。如果是喝减肥果汁的话，有可能会有副作用，所以想要真正达到健康减肥，还是需要通过控制饮食的摄入以及加上锻炼。每天最好是控制热量摄入，多加强锻炼，多运动能够消耗体内的热量，这样的减肥效果比较明显，而且不容易反弹，对身体的影响也是比较小的。

比较好的果汁减肥法，比如有鲜榨橙汁、雪梨汁、火龙果汁、椰子汁和西瓜汁等，鲜榨橙汁等，经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病，维持心肌功能以及降低血压，研究表示每天喝三杯橙汁，可以增加体内高密度蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能，虽然超市很多有带果肉的橙汁，但仍然推荐鲜榨橙汁，因成品里面会添加色素和添加剂的，不利于体健康。

果蔬汁减肥效果是非常好的，果蔬汁一般是利用绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、洋葱等蔬菜，另外用一些水果苹果、梨、草莓、猕猴桃等打成汁，经常饮用。

这些蔬菜、果汁热量低，而且含有丰富的微量元素，尤其是含有维生素c特别多，非常有利于减肥，同时应该严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，再配合中等强度的运动减肥，效果更好。

喝果汁减肥是有效果的。因为果汁中含有非常丰富的植物纤维、维生素c、维生素a等营养成分，摄入体内之后可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘现象，并且可以调节体内的离子平衡。

能够美白皮肤、改善视疲劳。但是需要注意，果汁中含有非常丰富的果糖，如果摄入过量的话，有可能会导致糖分的体内转变成脂肪，从而影响减肥的效果，所以不要喝的特别多。

当然是有用啊，首要推荐的就是番茄汁，番茄减肥是公认的。柠檬汁，酸甜可口，夏天喝起来十分的清凉，也有助于减肥，酸梅汁生津止渴，促进肠道的吸收和消化，对于减肥也是有极大的好处。

鲜榨橙汁，经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病，维持心肌功能以及降低血压，每天喝1~3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能。