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我现在真的太胖了，想要减肥，节食减肥有用吗？
热衷于减肥健美或减肥保健的女士，都迷信节食减肥这一办法，然而在英国心理学会议上英国研究人员通过一项科研结果后认为，那些成功减去腰部几英寸肥肉的节食减肥人士还冒着丧失重要记忆细胞的危险。
你好，你的这个方法属于控制了总体热量，跟原来比吃的少了是可以瘦下来的，但是只靠节食减肥，不运动，有可能基础代谢率会逐渐降低，容易反弹，而且饮食结构不合理，容易引起营养失衡！以上是对“晚餐只吃菜不吃饭能瘦身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
节食减肥法，绝对不是绝食。有一些人的方法会用错，最终造成营养不良、减肥反弹或失败。以下为您介绍什么是节食减肥法，千万不要让减肥垮了身体。
1.只吃全营养食品。
2.简单饮食。
3.吃慢点。
4.定时饮食推荐你使用简亭安全快速瘦身，纯天然，无添加，，是全球唯一健康、安全的天然食欲调节剂。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日拥有苗条身材!
节食减肥是不可取的。停止进食数小时开始，人体能量来源先以糖原消耗为主，十余小时之后以肌肉蛋白质分解（减重效果出现），最后才是脂肪组织分解（减脂效果出现）。
是可以的，也可以多吃一些新鲜清淡的蔬菜，可以不吃晚餐，早餐和午餐可以正常吃，每餐不要吃太饱，可以吃七八分饱，这样减肥效果会比较好一些。天蝎也可以适当的参加一些运动，锻炼一下身体，通过对身体的锻炼能够加快身体的新陈代谢，快速燃烧身体里的脂肪，减肥效果会更加好一些。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
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刘冷执业医师
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金寿信执业医师
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吴美珍执业医师
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石显武主治医师
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杨义主治医师
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周著祖执业医师
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