全国免费咨询电话
400-1621-060
最近体重长了很多，但是又不想做激烈的运动，想问下每天散步一小时能减肥吗？
问题分析:减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧， 对你的减肥是很有帮助的，意见建议:不妨你一试:制定减肥目标。
写减肥日记。。多喝水。。坚持锻炼，要有恒心与毅力。。控制热量与脂肪。饮食要清淡。常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。
建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
晚上散步是可以减肥的，而且对于以减肥为目的的人来说，在晚餐后两个小时，走路更容易减脂，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，而且饭后马上散步是不科学的。
但是速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分钟，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感觉到呼吸稍微急促就合适了。
走路是可以减肥的，但具体情况还要取决于走路的方式以及走多少。若是将走路作为一种减肥运动，就不能像平时散步似的，要大步的走，充分运动到身体的各个部位，而且动作要标准，后脚跟先着地。每天走路三五公里就想达到减肥效果不太可能，走路十公里以下是基本不会达到减肥效果的。
问题分析：晚上散步一个小时能够减肥。要快走，同时要节食，减少脂肪和糖的摄入。二者结合就会减肥成功。要逐渐养成习惯。意见建议：可以进行一个小时散步，晚饭少吃，少吃肉食和面食，坚持体育锻炼，就会逐渐见效。
问题分析：晚上散步一个小时能够减肥。要快走，同时要节食，减少脂肪和糖的摄入。二者结合就会减肥成功。要逐渐养成习惯。意见建议：可以进行一个小时散步，晚饭少吃，少吃肉食和面食，坚持体育锻炼，就会逐渐见效。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
擅长：丰胸,吸脂整形,眼部整形
刘冷执业医师
擅长：眼部整形、鼻部整形、眼袋失败修复、综合隆鼻
金寿信执业医师
擅长：面部除皱、鼻部整形、胸部整形、吸脂塑形
吴美珍执业医师
擅长：皮肤激光美容、面部年轻化、损容性、色素性皮肤病治疗、面部年轻化提升术、微创皮肤回春术、微创除皱
石显武主治医师
擅长：激光美肤、胸部整形、祛眼袋、重睑、眼袋修复、除皱、酒窝成形、厚唇改薄
杨义主治医师
擅长：祛斑、祛痘、电波拉皮、光子嫩肤、冰点脱毛、疤痕修复等
周著祖执业医师
擅长：极速纳米美眼术、极速轻龄美眼术、PARK美眼法、眼部整形修复、鼻部整形、肋软骨鼻整形 、全鼻整形修复、脂肪形体雕塑、脂肪填充、脂肪胶填充、胸部整形、复杂修复等全方位外科手术
本站信息和数据仅供参考，本站不承担因此引起的法律责任，网站中的案例，问答，文章均来自其他注册用户上传，51一直美网站不对其版权性、真实性、完整性、及时性等 作出任何保证，如有侵权，请及时联系本站，我们会及时处理，但不承担相应的法律责任。本站内容不作为诊断及整形依据，具体以面诊为主。如本站内容涉及到侵权和版权问题，请及时联系我们删除。联系QQ1264602223
请扫码二维码，添加客服微信
