生姜水可以减肥吗？生姜水有减肥效果吗？

每天喝生姜水不能减肥，喝生姜水只能起到对减肥的一些辅助作用，减肥不容易减掉，大多数是由于体内的湿气过重所导致的，平时的时候可以适当的多喝一些红豆薏米粥，能够很好的帮助体内的湿气排出，从而达到有效的减肥效果，减少脂肪的摄入量。

单纯饮用生姜水不能够起到减肥的效果，目前减肥的方法很多，但是要想彻底减肥需要采取科学有效的减肥方法，比如要想减肥在饮食上避免食用油腻、高胆固醇的食物。

尽量多食用清淡易消化，低盐、低脂、低油腻的食物，同时控制饮食的总量，尽量做到动静平衡，才能够有效的控制体重达到减肥的效果。

其次，对于体重过于偏胖患者也可以考虑采取药物减肥，但是应用药物一定要在医生的指导下选用，避免服用其他药物引起并发症及后遗症。

对于肥胖比较严重目前也可以采取外科手术，包括减重手术、束带状的胃切除等均有助于减肥。

生姜蜂蜜水可以减肥，起的作用主要是辅助的方式，在临床中可以应用。早晨一定要空腹喝生姜蜂蜜水；晚上晚餐前也要喝生姜蜂蜜水，这样才能有效地控制脾胃，使体重减轻。同时配合饮食，吃饭一定要细嚼慢咽，严格控制油脂和盐的摄入。生姜蜂蜜水可以让胃口变得小一些，可以促进排便，使便秘得到治疗，可以促进细胞代谢，使脂肪更容易被燃烧，形成易瘦的体质，就会起到减肥的功效。

喝生姜水是具有一定的减肥功效的，但是要配合锻炼和控制饮食，生姜水具有促进血液循环的功效，可以增强机体的代谢率，促进能量的消耗，但是如果不配合饮食的控制也是没有办法进行减肥的，因为生姜水还会促进胃肠道的蠕动，促进对营养物质的吸收，如果吃的饮食过多，还会造成肥胖的现象。

喝生姜蜂蜜水可以润肠通便，促进体内代谢，长期饮用确实可以调节人体的消化系统，但对减肥的作用不是很大。生姜蜂蜜水，具有保健和美白作用，提高免疫力。健康减肥的话，建议你从饮食和运动入手。平时要养成良好的饮食习惯。 三餐要定时定量，少食多餐。少吃一些高热量的食物。适当多吃一些新鲜的水果蔬菜。选优质蛋白质食物，如豆类，鱼虾类。日常生活要有规律，尽量不要熬夜。每天做30分钟的有氧运动。如跑步，瑜伽，游泳，健身操等。