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我长得特别胖,是基因问题,我们家的人都比较胖。我很羡慕别人长得瘦的女孩子,所以决定靠饮食减肥,我想知道能减肥的水果和蔬菜有哪些?
减肥的人午餐应该吃好一点，但是不能吃高热量的东西，多吃蔬菜，吃些圆白菜，维生素c含量丰富，同时含有纤维，能促进肠胃蠕动，也可以吃瘦肉或者豆制品，牛羊肉，鱼虾，鸡蛋都可以，减肥的同时一定要适当的运动，坚持运动，这样能对减肥有所帮助。
水果和蔬菜是可以帮助减肥的，因为水果蔬菜都是不含脂肪和热量的，在减肥期间可以多吃一些水果和蔬菜，但是烹饪方式也要特别注意。不能放太多的调味品和盐，这样也是不利于减肥的。在减肥期间饮食是一方面最主要的还是要加强体育锻炼，这样才能够更好的燃烧体内的脂肪。
病情分析：你好，减肥最好三餐不要节食，不吃主食长期对身体健康会构成危害的。意见建议：你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。
芹菜汁，黄瓜汁，胡萝卜汁有一定辅助减肥的作用，在每天吃饭之前可以喝一些蔬菜汁，因为蔬菜汁能够促进肠胃蠕动，能够排出身体里面的垃圾，起到辅助减肥的作用。减肥最好要运动结合饮食的调整。
减肥时候吃沙拉是可以进行一定的调节的，对于减肥有着帮助，建议可以吃以下几种沙拉来帮助进行减肥，首先是可以吃一些生菜，生菜中含有大量的甘露醇成分，有助于对于血管进行扩张，同时降低身体大量的血脂，可以帮助促进身体的血液循环与新陈代谢情况，帮助进行减肥，第二个是可以吃一些芦笋，含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃的蠕动情况，帮助减肥。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
擅长：丰胸,吸脂整形,眼部整形
刘冷执业医师
擅长：眼部整形、鼻部整形、眼袋失败修复、综合隆鼻
金寿信执业医师
擅长：面部除皱、鼻部整形、胸部整形、吸脂塑形
吴美珍执业医师
擅长：皮肤激光美容、面部年轻化、损容性、色素性皮肤病治疗、面部年轻化提升术、微创皮肤回春术、微创除皱
石显武主治医师
擅长：激光美肤、胸部整形、祛眼袋、重睑、眼袋修复、除皱、酒窝成形、厚唇改薄
杨义主治医师
擅长：祛斑、祛痘、电波拉皮、光子嫩肤、冰点脱毛、疤痕修复等
周著祖执业医师
擅长：极速纳米美眼术、极速轻龄美眼术、PARK美眼法、眼部整形修复、鼻部整形、肋软骨鼻整形 、全鼻整形修复、脂肪形体雕塑、脂肪填充、脂肪胶填充、胸部整形、复杂修复等全方位外科手术
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