安庆维多利亚医疗美容门诊部

蛋白粉不具有减肥的作用。蛋白粉含有丰富的营养物质，可以提高机体的能量。多用于治疗营养不良所引起的病症，蛋白粉适用人群较为广泛，可适用于儿童、老年人、手术后病人。蛋白粉多用于补充营养物质的。本品不具有减肥的功效。长时间服用容易引起身体发胖，减肥期间的患者不建议服用。减肥期间的患者应清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，宜合理营养饮食，适当的锻炼，注意休息。

减肥期间是可以吃黑米的。黑米既是一种药材，又是一种大米，黑米营养丰富，含有丰富的蛋白质，b族维生素，碳水化合物和微量元素。经常食用黑米可以改善缺铁性贫血，调节免疫功能，降低血压，抑制癌症，改善心肌营养等功效，其药用价值也是非常高的。而且黑米的热量适中，食用后容易使人具有饱腹感，而且更易消化，在减肥期间是可以适量食用的。

经常喝苦瓜茶确实有一定的减肥作用。因为苦瓜茶里面含有丰富的维生素c，不但可以提高人体的免疫力，并且可以促进肠道蠕动的速度。其次苦瓜茶中的维生素、氨基酸含量也比较丰富，不但可以补充身体所需要的能量，还可以减少脂肪的堆积，而且有一定的降低血压、降低血脂的作用。其次经常喝苦瓜茶还可以营养神经，因为其中的维生素b族含量比较丰富，可以改善失眠、多梦的状态。

空腹喝咖啡有减肥的功效。咖啡中的咖啡因有加速体内新陈代谢，促进脂肪的分解的功效。咖啡因还能刺激胃肠蠕动，改善便秘，特别是早上空腹喝效果尤为显著，所以说空腹喝咖啡有减肥功效。但是不宜过多应用，特别是晚上，有兴奋的作用，会导致失眠。早上一杯咖啡能提神醒脑，同时还能排除水肿。这里说的咖啡是纯咖啡，不是加糖的咖啡。

果蔬酵素可以减肥，可以增加脂肪的燃烧，有利于分解脂肪，起到减肥的作用。在服用果蔬酵素时患者宜饭前服用，有利于燃烧脂肪减少肥胖的发生。果蔬酵素属于酸性的营养物质，患有胃部疾病、胃炎或反流性食管炎的患者不宜服用，服用后容易使疾病的症状加重。再用果蔬酵素进行减肥时，患者应清淡饮食，不要进食油腻性大的食物，不要吃过多的甜食，患者应坚持锻炼，宜合理营养饮食，注意休息。

鸡蛋是一种富含优质蛋白质的食物，100个鸡蛋含有的蛋白质大概有15克左右，一般情况下，一天1到2个鸡蛋就可以满足人体的蛋白质需求量，如果采用鸡蛋减肥的方式，可以选择在早上和晚上的时候吃一个鸡蛋，晚上可以选择用鸡蛋代替主食，然后适当的再吃点苹果，不能暴饮暴食或者是一天吃鸡蛋来代替主食，过度节食也是不行的。

咖啡是可以减肥的，咖啡必须是纯咖啡，什么都不加的黑咖啡，又苦又涩又酸这是它原本的味道。热的黑咖啡比冰的黑咖啡更有效，因为热的黑咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量。

建议在饭后喝蜂蜜水一般吃完饭之后，如果吃得比较饱很容易让胃部的消化功能变慢肠蠕动减慢，这样是不好的，此时可以喝一杯蜂蜜水有助于调节胃肠功能，加速消化，有利于减肥