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女，25岁，很多人认为，米饭的热量高，如果不吃米饭，以蔬菜、水果、五谷来代餐，会有快速的瘦身效果，那么，天天不吃米饭能减肥吗？
长期不吃大米会导致体内碳水化合物的减少。低碳水化合物饮食很难维持每天的能量消耗。容易引起人的疲劳、注意力不集中、记忆力丧失等。它从各个方面影响生活质量。大米的主要营养成分是碳水化合物。碳水化合物在人体中起着非常重要的作用。每天必须保证摄入充足。碳水化合物摄入量应占每日总饮食的55-65%。对于减肥者来说，碳水化合物摄入量的比例应该是日常饮食总量的55-60%，这是最合理的。碳水化合物摄入过少会导致免疫力低下、记忆力下降、脾气暴躁、抑郁、月经失调等问题。
多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。
在平时注意不吃米饭可以起到一定的减肥作用。但这种情况对于备孕的年轻女性来讲伤害太大。这主要是因为米饭是我们日常中最主要的热量来源，米饭含有的热量适中，100克米饭的热量大概在150卡左右。对于备孕的女性来讲，只要注意不暴饮暴食，适当运动，饮食清淡即可。
病情分析：你好，这样有点营养不良，但是应该是可以减肥，至于减掉多少是因人而异的。意见建议：建议你还要坚持锻炼，喝点绿豆粥比较好，想减肥的话是贵在坚持。
米饭是一种主食，如果不吃不仅不会减肥，还有坏处。具体来说，对于不吃米饭及碳水化合物的极端节食减肥法，很容易引发小肚肿胀的问题，引发腰间赘肉的增多。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
擅长：丰胸,吸脂整形,眼部整形
刘冷执业医师
擅长：眼部整形、鼻部整形、眼袋失败修复、综合隆鼻
金寿信执业医师
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吴美珍执业医师
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石显武主治医师
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杨义主治医师
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周著祖执业医师
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