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问题描述：我是一个胖子，以前一直控制不住自己的嘴，现在下决心减肥，想问晚饭后快走能减肥吗？(女，31岁）
快走属于有氧运动的一种，长期坚持是可以减肥的，但需要达到一定强度，且每次运动时间不少于40分钟。因为快走时间过短，还不能使身体进入有氧阶段。不过也不要时间过长，每周3次左右即可，否则可能会因过度锻炼导致膝关节和踝关节受损。此外，在运动过程中最好保持心率在115-130之间最为恰当。
你好！就你介绍的情况有一定防止发胖的作用，但并非就一定会达到减肥的目的的。
因为运动可以消耗过多的能量，但要达到减肥的目的，是需要根据进食及能量消耗的平衡关系才能确定的。
每个人的身体素质不一样，如果身体比较肥胖快走的话，是可以帮助减肥的，建议在饭后一个小时到一个半小时左右再进行瘦身锻炼，但是不能快走要从慢走慢慢的加快速度，最好饭后隔一个小时之后百步走对身体是非常有益的，也可以在饭后2~3个小时，然后做一些剧烈的运动，比如跳绳，长跑之类。
快走半小时确实可以起到减肥的功效。在快走的过程中，手臂与腿部协调运动，可以加速全身血液循环，促进脂肪燃烧，为行走提供动力，从而达到减肥的效果。同时在饮食方面需要注意，不能吃太多的高热量的食物，比如肥肉、蛋糕、黄油等食物，否则会摄入大量的热量，导致身体内脂肪堆积，不利于减肥。不要摄入过多的水分，防止出现代谢问题引发的水肿现象。
首先晚餐后快步走，其实减肥效果并不明显，因为在人体完全消耗完血糖，或者是血糖供应不上衡量需求的情况下，人体才会消耗脂肪。饭后血糖吃值会上升，因此热量消熬会消耗本身血液含有的血糖为主，所以减肥效果不佳，建议你可以增强减肥运动强度，选择高抬腿以及甩臂动作快走
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
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刘冷执业医师
擅长：眼部整形、鼻部整形、眼袋失败修复、综合隆鼻
金寿信执业医师
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吴美珍执业医师
擅长：皮肤激光美容、面部年轻化、损容性、色素性皮肤病治疗、面部年轻化提升术、微创皮肤回春术、微创除皱
石显武主治医师
擅长：激光美肤、胸部整形、祛眼袋、重睑、眼袋修复、除皱、酒窝成形、厚唇改薄
杨义主治医师
擅长：祛斑、祛痘、电波拉皮、光子嫩肤、冰点脱毛、疤痕修复等
周著祖执业医师
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