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我姐姐在我的待了一个多月，买了很多燕麦都没有吃完，现在家里都还有两大罐。她说是可以减肥呢，我想知道燕麦当主食吃能减肥吗？
您好：纯燕麦含有丰富的粗纤维，容易产生饱腹感，从而导致进餐量减少，有一定的控制体重的作用，并不是纯燕麦能减肥的，纯燕麦中的碳水化合物含量也很高的，吃多了也可能导致体重增加的。
如果您想减肥的话一定积极的控制饮食，可以选择燕麦片代替精细的主食很好的。
燕麦当主食吃是可以减肥呢，燕麦它属于粗粮里面各种膳食纤维含量比较丰富。而燕麦消化比较慢所以他能够增加胃肠道的饱腹感减少饥饿感，可以有利于控制食欲。通常燕麦是用来作为早餐食用有些人是用牛奶泡着，有些人是煮着吃两种效果都比较好。
燕麦能够帮助减肥，燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。
吃饭的时候只吃燕麦片，这样的减肥效果可能会比较差，而且也有可能是出现越减肥越胖的情况，因为燕麦片是属于脂肪含量比较高的一种谷物，不过这种谷物也含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素等等营养，所以适当的吃燕麦片对减肥是有一定的效果的。
燕麦它属于一种含纤维素和营养成分比较全面的食物。其实它对身体一般保健作用比较比较多，减肥也有一定的效果，因为它毕竟是含热量比较低一些，含纤维素比较多一些。当然如果说减肥的话，肯定是不能光吃他的，还要多吃蔬菜和水果，减少高热量和含油脂多的食物的摄入。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
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刘冷执业医师
擅长：眼部整形、鼻部整形、眼袋失败修复、综合隆鼻
金寿信执业医师
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吴美珍执业医师
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石显武主治医师
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杨义主治医师
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周著祖执业医师
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