女,40岁,我的身体比较胖,想要通过游泳来达到减肥的作用,我想要知道游泳能减肥吗游多少时间为好
健康指导:游泳增加自身能量的消耗,针对这类问题有健康积极的作用。但是游泳不可能长期坚持每天都坚持半小时以上,建议同时搭配晨跑等的运动,利于保持日常较多的活动量满足人体自身能量的消耗。
病情分析: 你好!游泳的确可以减肥,我就曾在一个月内每天游泳两小时,意见建议:总共减掉4公斤。因为游泳后消耗大,所以容易肚子饿,这时可以吃东西,但不能吃过多的淀粉类食物及含脂肪多的食物,否则会越来越肥的。建议游泳后肚饿时,多吃青菜及猪肉、鸡肉、鱼肉等瘦肉,这样才能饱肚子又不会胖回来。
你好,游泳减肥的效果较显著,因为游泳时能燃烧身体各部位的脂肪,同等时间的锻炼,游泳是消耗热量最高的一种运动。在减肥时除了加强运动以外,还需要控制住饮食,减少热量的摄入,减少脂肪的堆积,每天热量控制在1000大卡左右,减肥效果较明显。
只有适合的锻炼,才是减肥的最好方法。首先游泳就可以很好的减肥,游泳可以使身体的肌肉可以充分运动,水还有一定的阻力,可以消耗体力以及卡路里。同时,水温需要低于体温,为了保持体温,就必须燃烧热量,持续的热量燃烧,会燃烧脂肪,导致体重迅速下降。
你好,游泳可以消耗热量,在减肥期间每天游泳,可以起到一个减肥的作用。但一开始也不要游的太长时间,需要循序渐进的增加运动量,一般可以考虑由15分钟左右,后期可以慢慢增加游个半个小时。减肥是需要一个长期的锻炼,那么效果比较好的。
您好,运动不出汗也是可以减肥的,只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好,平时还要注意饮食,不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物,要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替,长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的,不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节,并且瑜伽看似运动量不大,但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉,所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动,属于需要持久锻炼的运动,每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动,比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等,都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完,中间不要有停止,要达到流汗的程度,比如慢跑,30到50分钟,或者跳绳,30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,俗话说,一口不能吃成一个胖子,临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克,超重25千克。意见建议:建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性,通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥,而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息,尤其是流产后的一周,一般建议禁止一切活动,而是卧床休息为主,同时在流产后还需要饮食清淡,禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长:皮肤激光美容
李瑞执业医师
擅长:丰胸,吸脂整形,眼部整形
刘冷执业医师
擅长:眼部整形、鼻部整形、眼袋失败修复、综合隆鼻
金寿信执业医师
擅长:面部除皱、鼻部整形、胸部整形、吸脂塑形
吴美珍执业医师
擅长:皮肤激光美容、面部年轻化、损容性、色素性皮肤病治疗、面部年轻化提升术、微创皮肤回春术、微创除皱
石显武主治医师
擅长:激光美肤、胸部整形、祛眼袋、重睑、眼袋修复、除皱、酒窝成形、厚唇改薄
杨义主治医师
擅长:祛斑、祛痘、电波拉皮、光子嫩肤、冰点脱毛、疤痕修复等
周著祖执业医师
擅长:极速纳米美眼术、极速轻龄美眼术、PARK美眼法、眼部整形修复、鼻部整形、肋软骨鼻整形 、全鼻整形修复、脂肪形体雕塑、脂肪填充、脂肪胶填充、胸部整形、复杂修复等全方位外科手术