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早餐喝粥能减肥吗？早餐喝粥减肥效果好吗？
喝粥是比直接吃米饭好，而且能起到养胃的效果。粥水是流食，容易被吸收，而且能促进肠胃蠕动，帮助排毒，防止便秘，所以粥也是一款热门的瘦身早餐。
早上喝粥不能减肥，虽然早上喝粥能够减肥是很难的，但是作为一种减肥的方法，它能够起到辅助的作用，意思就是说对比于早上不吃早餐，或者是早上吃一些比较难以消化，或者是油脂较高，辛辣刺激的食物，早上喝一些清淡少盐等美容的粥也能够在一定程度上辅助你达到减肥的效果，而且这样比较健康。
减肥期间喝粥适当进行的调理，就可以起到减肥的效果。谷类主要提供的营养素是碳水化合物（占75％～80％），B族维生素和膳食纤维，蛋白质占8％～10％，脂肪含量仅1％左右。虽然谷类中也有不少蛋白质，但相对蛋、奶、肉等动物类食物来说，其含量较低且生物学价值不高。而且，粥所提供的能量相对较低，例如100克大米粥的能量不足200千焦。喝粥减肥就是一种低能量饮食的习惯。
早餐对于一天的饮食是特别重要的，粥被称为是一种健康的膳食，营养丰富，也是一种减肥佳品，早餐必须吃，而且要吃好，减肥餐还是放在中午这顿饭上？不要吃太油腻的食物，也不要吃的太多，晚餐尽量少吃一点或者不吃，对减肥会起到老大的帮助了。
你好喝粥本身来说就不能减肥，因为粥本身来说热量也比较高，一碗粥相当于半碗的米饭，而且中午没有饱腹感，而且粥比较容易吸收，吸收率非常高，本身也都是糖分，你要是通过喝粥来减肥的话，恐怕效果并不好的。但是你早上正常的话，本来也应该进食这些食物，用燕麦片是可以的。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
擅长：丰胸,吸脂整形,眼部整形
刘冷执业医师
擅长：眼部整形、鼻部整形、眼袋失败修复、综合隆鼻
金寿信执业医师
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吴美珍执业医师
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石显武主治医师
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杨义主治医师
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周著祖执业医师
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