不做有氧运动可以减肥吗？不做有氧运动有减肥效果吗？

有氧运动和无氧运动减肥的效果是不同的，通常来讲，大部分人选择有氧运动，能够使减肥的效果更加明显，在减肥的过程当中，也可以选择有氧运动和无氧运动相结合的方式，可以达到更好的减肥效果。减肥期间除了运动以外，还要控制饮食，不要吃油炸、油腻、含糖量高的食物，多吃绿色的青菜。

只练器械不练有氧不能够减肥。只练器械不练有氧能减肥，但效果不是很理想。只练器械只是对肌肉起到增肌的作用，这样有助于健身。有氧运动相对于无氧运动来说，更容易消耗机体内的脂肪和热量，有氧运动包括：慢跑、健身操等。最后，建议器械和有氧运动相结合，对于减肥能起到很大的功效。

不做有氧运动也是可以减肥的。肥胖形成的原因就是射入热量比较多，消耗的热量比较少。可以导致脂肪推挤导致肥胖。减脂需要通过控制热量的进入然后增加热量的消耗，不能使热量蓄积脂肪推挤就可以起到减脂的作用。有氧运动是减脂比较有效的方法，在没有条件进行有氧运动的情况下，可以通过其他运动方式起到减脂的作用。

你好，进行减肥时，是需要根据情况进行适当的饮食运动调理的，这里所说的运动锻炼是指有氧运动，若是进行无氧运动的话，是不能起到有效的减肥效果的，只要出现肥胖的情况，就可以通过进行长期规律的有氧运动进行减肥处理，但同时需要注意根据情况配合进行饮食的调理。

有氧运动是可以减肥的，这一些有氧的运动能够有效的将身体里面的脂肪进行燃烧来达到减肥的效果，在这运有氧运动的时候，对于爱美者一定要长时间的坚持，平时在饮食方面也要进行调整，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，对于油腻以及高热量的食物，尽量的要少吃。