每天晚上慢跑可以减肥吗？每天晚上慢跑有减肥效果吗？

病情分析：晚上跑步是能减肥的。晚上吃完饭消化后多运动，运动时半个小时以后脂肪才开始燃烧的，也就是想减肥的话至少要半个小时以上的运动。一般来说太晚也不好。树木是晚上放出二氧化碳白天放出氧气的。

最好就是傍晚的时候，下午五六点钟的时候，或是早上八九点钟锻炼。减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划，不要急于求成。

控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

晚上跑步一般能减肥。

晚上饭后不活动，很可能摄入过多的热量，导致能量积累，这很容易导致肥胖，尤其是腹部肥胖。因此，晚上跑步是燃烧能量的最佳方式。然而，晚上跑步通常有减肥的效果。有一定的要求。首先，慢跑和有氧运动应该在户外进行五公里以上。其次，应该坚持至少一个月可以达到减肥的效果。应该注意的是，应该严格控制饮食。不要吃高热量的食物，这可以帮助减肥。

在持续跑步减肥的同时，在饮食上也要控制好总热量，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻、油炸的食品，少喝饮料、咖啡、浓茶等，做到合理的搭配才能够有利于减肥。

跑步可以减肥的，每日半小时左右，你可以快走慢跑结合，坚持一个月一定可以的

跑步完全可以减肥，跑步是一种大量消耗卡路里的运动，慢跑可以达到瘦腿作用，长期坚持跑步减肥效果显著。但需要注意的是，跑步时长是跑步是否达到减肥效果的重要因素，有氧运动30分钟以上，才会消耗脂肪。跑步过程中要注意姿势要正确，用脚跟着地，慢慢跑，避免由于姿势不正确事倍功半。

有帮助的，坚持慢跑将会给您带来明显的瘦身效果。因为慢跑是有氧运动的一种，是可以促使体内脂肪进行燃烧来提供能量的，建议您每天坚持慢跑30分钟以上，这样才可以起到减肥的效果。但是需要注意的是，在跑步前是不能空腹的，因为空腹跑步会给肠胃带来损害。