孟凡照

哺乳期的女性身体比较虚弱，如果想减肥，要实行减缓慢的减肥计划。一般来说每天走路可以达到减肥效果，运动强度不高，还可以消耗一定的脂肪和热量，但是要长期坚持。也可以在吃东西的速度上，放慢增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。也可把零食换成水果，既能摄入维生素，还可以增加母体的营养，也可以有效的减少多余脂肪的产生。

酵素酶具有减肥的功效，酵素酶含有丰富的膳食纤维、乳酸菌等成份，具有增加胃肠蠕动，改善胃肠道环境，具有治疗便秘，排除体内多余毒素的功效，对减肥有一定的辅助作用。减肥期间的患者应节制饮食，宜多吃蔬菜水果类的食物，避免进食油腻性大的食物，同时建议患者应多加户外活动，多增加体育锻炼，增加脂肪燃烧，减少肥胖的发生。

腹部肥胖，需要先做B超检查，和腹水做鉴别。如果是腹部脂肪组织蓄积引起的肥胖，可以通过做仰卧起坐，游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意，为运动提供的能量，通常先由葡萄糖提供，葡萄糖不能满足需要，则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上，才有减肥效果。增加运动的同时，注意少吃淀粉和脂肪类食品，有助于快速减肥。

减肥可以少吃鸡排。鸡排虽然脂肪少，但油炸鸡排含油脂却高，吃多了会导肥胖，所以说减肥期间尽量少吃。减肥期间多吃蔬菜，如黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、南瓜、菠菜、苦瓜、莴苣等含热量低，能量低，含维生素多的蔬菜，以补充体内维生素。适当吃瘦肉、鸡蛋、纯奶、鱼等以补充能量、蛋白质。适当增加运动量，改变不良的生活习惯。

枸杞泡水喝不能减肥，中医认为，肥胖是由于脾失健运，痰湿内停所致，所以在治疗上要以健脾利湿为主。而枸杞子是滋阴的，有滋补肝肾，滋阴润肺，明目的作用。因其性滋腻，有碍于脾胃的运化功能，所以有可能进一步加重体内的痰湿。减肥主要取决于节食和运动，药物可以作为辅助，可以用一些健脾利湿的药物，比如白术，茯苓，桂枝，甘草。

在健身房减肥的步骤;1、先半个小时的热身，比如跑步机跑步或者自行车机啥的，让身体充分活动开。2、一个小时器械，轻重量多次数多组数，这个是关键，减脂必须这么做。3、半个小时恢复，做些拉伸或者有氧练习（自行车机或者跑步机走走），这个是关键，否则你第二天就没状态了。饮食注意清淡别太油腻就行。

重睑术和普通手术的恢复速度相同。通常埋线手术，在1-3个月可完全恢复，切口2-3个月完全恢复。恢复时间也是因人而异的，比如部分患者半年后瘢痕仍比较重。

翻白眼通常是指眼睛往上看，通过这个动作能够促进双眼皮的成型效果，而且多活动眼，周的皮肤还有利于局部的血液循环，能够促进肿胀的消退。可以尝试每天做一下翻白眼，这个动作对于你的眼皮锻炼会有一定的好处，但是也不要刻意的去过度的损伤你自己的眼皮。