早晚跑步可以减肥吗？早晚跑步有减肥效果吗？

病情分析：你好，你平时只要保持好心态，加强体育运动，合理饮食，每次的运动量要在半小时以上，但是不要因为减肥耽误了学习啊

晚上减肥比较好，晚上最好的运动方式是散步和慢跑，这样有利于身体健康。早晨刚休息完，精神旺盛，有利于学习和工作，如果用精神头跑步，一天的工作就不会有太多精力了。如果想在早晨锻炼，最好等太阳出来后运动，因为此时树木开始光合作用，空气得到净化，对人体健康有益。但是如果想减肥的话还是在晚上比较好。

你好,如果想进行减肥的话,建议每天早晨晚上都应该跑步,都可以起到比较好的效果,每天锻炼一个小时以上.指导建议:还有要适当的控制饮食,不要吃肥肉,少吃甜的食物,每天早餐和午餐可以正常吃饭,晚餐应该少吃或者不吃.

早上和晚上都坚持跑步可能会瘦的快一点。早上跑步可以使患者的身体更早地进入正常工作状态，消耗更多的能量，从而减少脂肪的积累。还可以调动更多的脂肪，在没有足够糖源的情况下为身体提供能量，从而达到减肥和刷脂的效果。晚上长时间跑步也可以达到减肥的效果，但减肥效果相比于早上差一点。经过一天的食物补充，人体可以通过补充的食物向节食者提供能量，因此患者脂肪分解的能量供应相对较少。总体来说，患者坚持早晚跑步，对减脂、减肥有很大的效果。建议患者日常生活中，饮食清淡，避免辛辣刺激、油腻的食物，保证营养均衡，对减肥有一定的作用。

有帮助的，坚持慢跑将会给您带来明显的瘦身效果。因为慢跑是有氧运动的一种，是可以促使体内脂肪进行燃烧来提供能量的，建议您每天坚持慢跑30分钟以上，这样才可以起到减肥的效果。但是需要注意的是，在跑步前是不能空腹的，因为空腹跑步会给肠胃带来损害。