郑婕

这两种物质是不可以减肥的，酸奶含有丰富的蛋白质和脂肪，红糖含有大量的碳水化合物，这两种食物如果过多的食用，非但不能减肥，还可能会增加体重。对于减肥期的患者，不能食用红糖，而酸奶是可以适当的饮用的。酸奶对人体的作用较多，例如可以降低胆固醇，维护患者肠道的健康，而且还能够增强身体的免疫力。酸奶不能够空腹饮用，可以在饭后半小时饮用。

跳肚皮舞的好处还是很多的，不仅可以减肥瘦身，健美体型，还可以强身健体，陶冶情操，增强自身魅力，是一项很不错的运动。除了肚皮舞以外，平时还可以骑自行车，游泳，跳绳等，但是运动最好是在饭后一小时进行。平时应该注意规律的作息习惯以及饮食习惯。要保证充足的睡眠，饮食上要清淡，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水，还要坚持适当的体育活动。

牛蒡子茶是以牛蒡子为主要成分的一种茶品，主要是具有清热解毒、降血脂、降血压等功效，同时它能够润肠通便，还含有丰富的膳食纤维，能够调节肠道的消化功能，减少脂肪的摄入，所以能够起到一定的减肥作用。但是对于减肥，不能一味地依赖喝牛蒡子茶，或者是其他的一些减肥茶进行治疗，需要通过控制饮食以及运动而达到减肥的效果。

揉肚子对减肥有一定的效果。揉肚子减肥法是非常简单的减肥方法，通过揉肚子加快肠胃的蠕动，促进血液的循环，但在揉肚子的时候要注意力度，力度太大的话，会对肠道造成压力，而且揉的时候要揉对位置，选择在肚脐上揉，右手手指要自然并拢，顺时针方向然后往上轻擦腹部。

在减肥期间，晚上是可以吃梨的。梨是人们常食的一种水果，营养丰富，含有大量的水分，但热量不高，可以作为减肥水果来吃。但减肥期间也应该注意保证饮食规律，不要暴饮暴食。早餐午餐一定要按时吃好，如果不按时吃早餐，也会容易引起身体发胖。在晚餐，吃梨的同时，可以喝杯酸奶，或者是吃些香蕉，苹果等。可以用这些食物代替主食，减肥效果很好。但也因人而异。

喝白酒是不会减肥的。白酒之中含有非常丰富的乙醇，这种乙醇摄入体内容易导致脂肪堆积，容易形成肥胖现象。而且会刺激肝脏，容易形成酒精肝和脂肪肝。而且白酒中的热量本身比较高，摄入体内容易减缓代谢速度，影响减肥效果。想要减肥的人群建议最好少喝白酒，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以促进肠道蠕动，又可以避免酒精对胃肠道的刺激。

通过不吃晚饭来减肥的办法不是很科学，如果身体平时摄入的热量超过了身体所需，可以晚饭不吃或者是少吃一点蔬菜水果，一般一个月后会瘦两到三公斤。

香蕉是一种很常见的水果，经常吃香蕉确实可以起到辅助减肥的作用。主要是因为香蕉中含有大量的纤维素，这种纤维素摄入身体之后会使肠道蠕动加快，从而使身体内废物排出的速度得到提升。